Come combattere e superare la procrastinazione?Superare e modificare i comportamenti che portano alla procrastinazione

Consigli psicologici su come combattere la procrastinazione,Chen WeiangConsentitemi di condividere un piccolo metodo pratico -La regola ABCD ti aiuta a superare le prestazioni che portano alla procrastinazione.

Usa la regola ABCD

La procrastinazione influisce sul raggiungimento finale di una persona nella vita:

• Se non lo risolviamo, ci darà lavoro evitaavere un enorme impatto.
• Ci sono molti modi per combattere la procrastinazionescienzaI metodi sono riassunti dai predecessori.
• Non c'è bisogno che noi ne dubitiamo, basta fare quello che dici e fai.

Per renderlo più chiaro per te, ecco aMarketing su InternetIl piano delle attività del professionista per esempio:

• Elenca tutte le cose da fare il giorno 2.
• Prima di iniziare l'azione, contrassegna ogni elemento con le lettere A, B, C, D

R: Cosa molto importante, va fatta in fretta;

• Prima delle dieci di domani mattina, fai il lavoro della prossima settimanaWechat marketingIl piano di allenamento è stato confermato dal signor Yang prima delle XNUMX:XNUMX.

B: Cose che dovresti fare, ma le conseguenze di queste cose non sono molto gravi (non fare prima il progetto B finché il progetto A non è completato);

• 1)nuovi mediaImplementazione del piano di lettura del Qunying Club: 200 parole di note di lettura giornaliere vengono inviate all'applet
• 2) Alle XNUMX:XNUMX, il gruppo dei membri condividerà "fornitore di energia elettricaMetodo di promozione del sito web

C: È facile e piacevole da fare, ma lo stato è insignificante;

• 1) Chiama il membro xx nel pomeriggio per risolvere i suoi problemi personaliPosizionamentoproblema
• 2) Vai al 15° piano e prendi un tè con il presidente Zhang per risolvere i suoi problemiWechatproblema del progetto
• 3) Rispondi a WeChat alle XNUMX:XNUMX e alle XNUMX:XNUMX

D: cose che si possono delegare ad altri

• 1) Trova il tempo in cui l'autista deve pagare la tariffa della banda larga
• Lascia che gli altri facciano tutto ciò che gli altri possono fare, liberando tempo per un lavoro significativo che solo tu puoi fare.
• Se è un fine settimana, potrebbero non esserci molte cose da fare domani; se sono molte, puoi aggiungere "cose ​​che si possono delegare ad altri" sotto ogni categoria a seconda della situazione.

TODO efficiente

Efficient TODO è la regola ABCD che divide le cose in 4 categorie:

• 1) Molto importante e urgente.
• 2) Molto importante, non urgente.
• 3) Non importante, molto urgente.
• 4) Non importante, non urgente.

Ricorda:

• Agisci in sequenza, lavora prima sugli affari di livello A e non distrarti mai dal fare nient'altro fino a quando non avrai finito.
• Ricorda sempre a te stesso che devi prendere fiato e finire questa cosa più importante senza alcun ritardo.

Quando sai come organizzare razionalmente ogni giorno, puoi organizzare razionalmente ogni mese, ogni anno e puoi vivere bene la tua vita!

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