Балалардың кейінге қалдыруының психологиялық себептері қандай? Прокрастинацияны емдеудің 2 әдісі

жақында,Чен ВэйлянКейінге қалдыру мәселесін зерттеуде кейінге қалдырумен күресудің кішкене айласы бар.

Бүгінгі таңда көптеген балалар ғана емес, ересектерде де кейінге қалдырудың психологиялық проблемалары бар.

Кейінге қалдырудың психологиялық себептерінің бірі - перфекционизм!

• Біз бірдеңе істегенде, біз әрқашан оны табысты, тіпті мінсіз етіп, өткеніміз бен айналамыздағы адамдардан асып түсетін етіп жасағымыз келеді.
• Бұл өте ақылға қонымды, бір нәрсе, нәтиже нашар, әрқашан біз күткендей бола бермейді.
• Бірақ дәл осындай психологиялық күтулер бізді бастауға құлықсыз етеді немесе бастауға батылы бармайды.

Өмір марафон сияқты, барлығы алға ұмтылуда:

• Басқалардың ақырын басып озып бара жатқанын көргенде, алшақтық тым алыс емес кезде, сіз әлі де қуып жетуді ойлайсыз.
• Бірақ уақыт өтіп, алшақтық ұлғайған сайын, сіз таңдана бастайсыз.
• Егер сіз жүгіргіңіз келсе, өзіңізді өлшей бастадыңыз ба?
• Мәре сызығына үмітсіз қарайсың...

Бірақ бұл уақытта чемпионатты ұмытсаңыз, екінші орынды ұмытып, басқаларды ойламаңыз және өз нәтижеңіз туралы ойламаңыз:

«Ештеңе емес, мен бірінші жолдың үштен бірін жүгіремін, бәрібір басталды».

• Жүгірудің үштен бірін аяқтаған кезде, сіз көптеген адамдарды басып озғаныңызды байқайсыз.
• Осындай кішігірім мақсат пен кішігірім мақсатпен алға қарай жүгіресің, ақыры аяғына дейін жүгіресің.
• Соңында сіз бірінші болмасаңыз да, ең баяу емес екеніңізді, тіпті сіздің бағаларыңыз әлі де жақсы екенін көресіз!

Түпкі нәтижеге емес, күш салу процесіне назар аударыңыз

Мақсаттарыңызды келесіден өзгертіңіз:Мен мұның ең жақсысын жасағым келеді.

Мынамен ауыстырыңыз:Мен өзімді кездейсоқ істеп жатқаныма қараймын, бұл қаншалықты жаман болуы мүмкін?

• Менталитетіңізді өзгерткеннен кейін, сізде қысым жоқ болғандықтан, сіз бір нәрсені жасауға өте дайын екеніңізді көресіз.
• Бірақ нәтижесінде сіз бірінен соң бірін жасадыңыз.
• Бір күні сіздің шеберлігіңіз саннан сапаға ауысып, сапалы секіріс болады.

минималды өміршең идея

сияқты:жазуды жоспарлап отырWeb Promotionмақала, өйткені сіз блокбастерді жаза алатыныңызды білмейсізИнтернет-маркетингМақала жазуға құлықсыз...

Бұл мақалада MVP принципіне кіріспе бар (Ең төменгі өміршең өнім)▼

LinkedIn WeChat қоғамдық тіркелгісін қалай алға жылжытады? Linkedin 100 миллион жанкүйер тәжірибесін басқарады

Барлығының көзінше, корпоративтік WeChat жазылым тіркелгілері қызықсыз және өз өнімдерін жарнамалайтын өзін-өзі жарнамалайтын копирайтингке толы.Бірақ «бәрі емес» біреу болуы керек, бұл адам сіздің бастығыңыз.Егер сіз WeChat қоғамдық тіркелгісі ұсынған супер бонустық кезеңді өткізіп алғаныңызды айтсаңыз, жоқ...

Ең аз өміршең өнім идеясы, қысқаша айтқанда, «ең төменгі өміршең идея»:

• Алдымен ең қарапайым өнімді іске қосыңыз, содан кейін біртіндеп қосымша мүмкіндіктерді қосыңыз.
• Кез келген бастапқы жоспарлау үшін келесі кезеңге жылдам өту үшін осы «ең төменгі өміршең идеяны» пайдалануды ұмытпаңыз.
• Сіз өзіңізге айта аласыз: мен қарапайымды жазу үшін «минималды орындалатын идеяны» қолданамынжаңа медиаМаркетингКопирайтинг!

Көп болса даЭлектрондық коммерцияадамдар соны сезінедіWeChat МаркетингОңай емес, бірақ мүмкін емес.

Кейінге қалдырудан құтылу үшін «ең аз өміршең идея» ойлау үлгісін өзгертуге көмектеседі.

Минималды өміршең ой терапиясы кейінге қалдыру

• Бүгін мен 100 рет отжимания жасауым керек → Мен бүгін отжиманиямен айналыса бастадым және мүмкіндігінше көп жасай аламын.
• Мен жазушы болуым керек → Мен жазушы бола аламын.
• Биыл 100 миллион табамын → ертең 10 юань табамын.

Кейінге қалдыруды емдеудің осы 2 трюктеріне қосымша:

1. Түпкі нәтижеге емес, күш салу процесіне назар аударыңыз
2. минималды өміршең идея

Шындықтың қатыгездігін мойындау, сонымен бірге болашаққа үмітпен қарау және позитивті болу - бұл жағымды және бақыттыӨмірФилософия.

Сіздермен бөлісемін ^_^

Міне, кейінге қалдыруды жеңу үшін көбірекҒылымәдісі ▼

Кейінге қалдырумен қалай күресуге және жеңуге болады?Кейінге қалдыруға әкелетін мінез-құлықты жеңіп, өзгертіңіз

Кейінге қалдырумен күресудің психологиялық дағдыларына келетін болсақ, Чен Вэйлян кешіктіруге әкелетін өнімділікті жеңуге көмектесетін практикалық шағын әдіспен - ABCD ережесімен бөліседі.ABCD ережесін қолдана отырып, кейінге қалдыру адамның өміріндегі соңғы жетістікке әсер етеді: егер ол шешілмесе...  

Жұмыстың тиімділігін қалай тез жақсартуға болады?Төмендегі әдістердің құны 1 миллион АҚШ долларынан асады және сізді 3 есе тиімдірек етеді ▼

Жұмыстың тиімділігін қалай арттыруға болады?Кәсіпорындар жұмыс тиімділігінің әдістері мен гаджеттерін жақсарту үшін

Жұмыстың тиімділігін қалай тез жақсартуға болады?Жұмыс тиімділігін үш есеге арттыратын әдістер мен құралдар (құны 3 миллион АҚШ доллары) Жұмыс тиімділігін арттырудың бұл әдісі өте қарапайым және тиімді және компанияларға 1 миллион АҚШ долларынан астам табыс табуға көмектесті!Сіз интернет-маркетингке жаңадан кірген болсаңыз да,...