Мақала анықтамалығы
Жақында Чен Вэйлян кейінге қалдыру мәселесін зерттеп, кейінге қалдыруды емдеуге арналған кішкене айла-шарғымен бөлісті.
Бүгінгі таңда көптеген балалар ғана емес, ересектерде де кейінге қалдырудың психологиялық проблемалары бар.
Кейінге қалдырудың психологиялық себептерінің бірі - перфекционизм!
- Біз бірдеңе істегенде, біз әрқашан оны табысты, тіпті мінсіз етіп, өткеніміз бен айналамыздағы адамдардан асып түсетін етіп жасағымыз келеді.
- Бұл өте ақылға қонымды, бір нәрсе, нәтиже нашар, әрқашан біз күткендей бола бермейді.
- Бірақ дәл осындай психологиялық күтулер бізді бастауға құлықсыз етеді немесе бастауға батылы бармайды.
Өмір марафон сияқты, барлығы алға ұмтылуда:
- Басқалардың ақырын басып озып бара жатқанын көргенде, алшақтық тым алыс емес кезде, сіз әлі де қуып жетуді ойлайсыз.
- Бірақ уақыт өтіп, алшақтық ұлғайған сайын, сіз таңдана бастайсыз.
- Егер сіз жүгіргіңіз келсе, өзіңізді өлшей бастадыңыз ба?
- Мәре сызығына үмітсіз қарайсың...
Бірақ бұл уақытта чемпионатты ұмытсаңыз, екінші орынды ұмытып, басқаларды ойламаңыз және өз нәтижеңіз туралы ойламаңыз:
«Ештеңе емес, мен бірінші жолдың үштен бірін жүгіремін, бәрібір басталды».
- Жүгірудің үштен бірін аяқтаған кезде, сіз көптеген адамдарды басып озғаныңызды байқайсыз.
- Осындай кішігірім мақсат пен кішігірім мақсатпен алға қарай жүгіресің, ақыры аяғына дейін жүгіресің.
- Соңында сіз бірінші болмасаңыз да, ең баяу емес екеніңізді, тіпті сіздің бағаларыңыз әлі де жақсы екенін көресіз!
Түпкі нәтижеге емес, күш салу процесіне назар аударыңыз
Мақсатыңызды келесіден өзгертіңіз: Мен мұны қолымнан келгеннің бәрін жасағым келеді.
Ауыстырыңыз: Осындай абайсыз әрекеттерді жасау арқылы қаншалықты бұза алатынымды көрейін.
- Менталитетіңізді өзгерткеннен кейін, сізде қысым жоқ болғандықтан, сіз бір нәрсені жасауға өте дайын екеніңізді көресіз.
- Бірақ нәтижесінде сіз бірінен соң бірін жасадыңыз.
- Бір күні сіздің шеберлігіңіз саннан сапаға ауысып, сапалы секіріс болады.
минималды өміршең идея
Мысалы: Сіз онлайн-маркетинг мақаласын жазуды жоспарлап отырсыз , бірақ шынымен де керемет мақала жаза алатыныңызға сенімді болмағандықтан жазуды бастаудан тартынасыз ...
Бұл мақалада MVP принципіне кіріспе бар (Ең төменгі өміршең өнім)▼
Ең аз өміршең өнім идеясы, қысқаша айтқанда, «ең төменгі өміршең идея»:
- Алдымен ең қарапайым өнімді іске қосыңыз, содан кейін біртіндеп қосымша мүмкіндіктерді қосыңыз.
- Кез келген бастапқы жоспарлау үшін келесі кезеңге жылдам өту үшін осы «ең төменгі өміршең идеяны» пайдалануды ұмытпаңыз.
- Сіз өзіңізге айта аласыз: мен қарапайымды жазу үшін «минималды орындалатын идеяны» қолданамынжаңа медиаМаркетингКопирайтинг!
Көптеген электрондық коммерция мамандары WeChat маркетингін жүргізу оңай емес деп санаса да, бұл мүмкін емес емес.
Кейінге қалдырудан құтылу үшін «ең аз өміршең идея» ойлау үлгісін өзгертуге көмектеседі.
Минималды өміршең ой терапиясы кейінге қалдыру
- Бүгін мен 100 рет отжимания жасауым керек → Мен бүгін отжиманиямен айналыса бастадым және мүмкіндігінше көп жасай аламын.
- Мен жазушы болуым керек → Мен жазушы бола аламын.
- Биыл 100 миллион табамын → ертең 10 юань табамын.
Кейінге қалдыруды емдеудің осы 2 трюктеріне қосымша:
- Түпкі нәтижеге емес, күш салу процесіне назар аударыңыз
- минималды өміршең идея
Шындықтың қаталдығын мойындау, болашаққа деген үміт пен оң көзқарасты сақтау - оң және қуанышты өмір сүру философиясы.
Сіздермен бөлісемін ^_^
Кешіктіруді жеңудің ғылыми әдістері ▼
Жұмыстың тиімділігін қалай тез жақсартуға болады?Төмендегі әдістердің құны 1 миллион АҚШ долларынан асады және сізді 3 есе тиімдірек етеді ▼
Чен Вэйлиангтың блогында ( https://www.chenweiliang.com/ ) бөлісілген «Балалардың кешігуінің психологиялық себептері қандай? Кейінге қалдыруды емдеудің 2 жолы» атты мақала сізге пайдалы болады деп үміттенемін.
Осы мақаланың сілтемесін бөлісуден тартынбаңыз: https://www.chenweiliang.com/cwl-732.html