Бака менен иштөө ыкмасы: Күн сайын эң кыйынды кылыңыз жана эффективдүүлүгүңүздү 300% жогорулатыңыз

Убакытты башкаруунун бул сырларын үйрөнүңүз жана 21 күндүн ичинде создуктуруудан натыйжалуулукка өтсөңүз болот. Оны енбек адамдары да, студенттер де пайдалана алады!

Бир катаал чындык бар: биз акыркы убакка чейин калтырган нерселер көбүнчө эң маанилүү жана эң азаптуу. "Бака жеген иш ыкмасы" сизди биринчи "эң кыйын баканы" жутууга мажбурлайт!

"Бакалардын иштөө ыкмасы" деген эмне?

"Бака" ресторандагы экзотикалык тамак эмес, ал сенсиңжашооЖана эң маанилүү, кыйын жана эң оңой жумушта качуу керек.

Бул сиз үч аптадан бери кийинкиге калтырып жаткан PowerPoint презентациясы же сиз баштоодон тартынган сүйлөшүүлөр болушу мүмкүн. Ар дайым эң биринчи жөнөкөй нерселерди жасап, баканы акыркыга калтырсаңыз, ал муздаткычтагы бузулган калдыктардай болуп, убакыттын өтүшү менен жыттанып, жыттанып калат.

Бул концепция америкалык жазуучу Брайан Трейсинин эң көп сатылган "Баканы жегиле" китебинен алынган.

Анын негизги ою түз: күн сайын эң маанилүү жана татаал тапшырмаларды аткарууга артыкчылык бериңиз, калганы оңой болот.

Эмне үчүн биринчи баканы жегиле?

Элестеткиле, эртең менен биринчи жолу баканы жутуп алганыңды. Анан калган күндөрдө эң жаман нерселер да анчалык жаман көрүнбөйт.

Психологияда муну «биринчи кыйын, кийин оңой эффект» деп аташат.

Чоң тапшырманы бүтүрүү, оюндагы деңгээлди тазалоо сыяктуу, сизге күчтүү ийгилик сезимин берет, бул сиздин кийинки ишиңизге толук мотивация берет.

Бакаларды жегенди кантип баштоо керек?

1. Баканы табыңыз

Эртең менен телефонуңузду текшерүүнүн ордуна биринчи кыла турган ишиңиз – бул күндөгү тапшырмаларыңызды тизмелөө. Өзүңүзгө суроо бериңиз: кайсы тапшырма аткарылса, натыйжаларыңызга эң чоң таасир этет? Бул шашылыш эмес болушу мүмкүн, бирок бул, албетте, маанилүү.

2. Бир гана нерсеге көңүл буруңуз

WeChat'ты өчүрүңүз, телефонуңуздун үнүн өчүрүңүз, пардаларды тартыңыз жана жашыруун бөлмөдө камалгандай болуп андан арылыңыз.

Тапшырмаларды орто жолдо алмаштырбастан, бүт күчүңүздү биринчи кезекте бүтүрүүгө жумшаңыз.

Сиз "агым" абалына кирүүнү каалайсыз — убакыттын эсебин жогото турган толук чөмүлүү сезими.

3. Чоң баканы ажыратыңыз

Эгерде сиздин бакаңыз бир жылдык долбоор болсо, анда аны майда бөлүктөргө бөлүңүз – адегенде маалыматтарды чогултуңуз, анан алкакты жазыңыз, анан биринчи долбоорду жазыңыз… Күн сайын аны бир аз кысып коюңуз, бул бүт нерсени чечкенге караганда алда канча оңой.

4. Ал үчүн убакытты коюңуз

"Убакыт кутучасын" коюңуз, мисалы, биринчи долбоор саат 10го чейин бүтүшү керек.

Башталгыч учур эң оор. Жөн гана 5 мүнөт болсо да, баштаңыз. Мамлекетке киргенден кийин табигый түрдө өнүгөсүң.

5. Тамактан кийин сыйлык

Баканы бүтүргөндөн кийин өзүңө бир чыны кофе алып, он мүнөттүк видеону көрүп, сейилдеп чык.

Бул мээнин "позитивдүү пикири" болуп саналат, ал сизге кыйындан баштап, андан кийин оңойго өтүү адатын өнүктүрүүгө жардам берет.

Extension Techniques

• Күн сайын чоң бака: Ач көздүк кылбаңыз, бир күндө бир эле нерсе жетиштүү.
• Эки бака биринчи жаманды жейт: Эң аз кылгыңыз келген нерсени тандап, аны биринчи аткарыңыз.
• 21 күн сактаңыз: Ага көнүп калгандан кийин, сиз мындан ары "чоң иштерден" коркпой турганыңызды байкайсыз.

Ал кимге ылайыктуу?

Ишти создуктургандар, көп тапшырмалары бар адистер, фрилансерлер, студенттер... Концентрация жана жогорку эффективдүүлүк керек болсо, бул ыкма сизди куткара алат.

Коопсуздук чаралары

• Убактылуу майда-чүйдө нерселерге бакадай мамиле кылбаңыз - шашылыш, бирок маанилүү эмес нерселер жөн гана чымындар жана биринчи жегенге татыбайт.
• Кээде тамак-ашты өткөрүп жиберүү нормалдуу көрүнүш; негизги нерсе ар бир күнү артыкчылыктуу экенин унутпашыбыз керек.

жыйынтыктоо

"Бака менен иштөө ыкмасынын" маңызы - бул ооруну көтөрүүгө жол берүү эмес, тескерисинче, курууга жардам берүү.илимПриоритеттүү ой жүгүртүү. Бул эң баалуу нерселерди түшүнүү, психикалык чарчоону азайтуу жана чыгармачылыкты өркүндөтүү үчүн чектелген убакытыңызды пайдаланууга мүмкүндүк берет.

Маалыматтык жарылуу жана ылдам темп доорунда эң катуу сөөктөрдү биринчи чайнап алгандар гана кийинчерээк таттуудан ырахат ала алышат. Ошентип, эртең эртең менен ойгонуп, өзүңө суроо бер: бака бүгүн даярбы?

Акыркы корутунду

• "Бака" = эң маанилүү, кыйын жана эң оңой созула турган иш
• Кыйындан баштап, андан кийин оңойго өтүү натыйжалуулукту жана жетишкендик сезимин бир топ жакшыртат
• Баканы аныктаңыз → Жеңүүгө көңүл буруңуз → Тапшырманы бөлүңүз → Убакытты белгилеңиз → Сыйлыкты бүтүрүңүз
• Маанилүү нерселерге артыкчылык берүү адатын өнүктүрүү үчүн 21 күн

Биринчи бака берилсин, десерт калат!