Нийтлэлийн лавлах
Интернэтийн эмч нар хэрхэн өөрийгөө баярлуулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, 11:6 цагт эрт унтаж, XNUMX:XNUMX цагт босох зорилгодоо хэрхэн амжилттай хүрэх вэ?
Унтах нь гар утасны батерейтай адил юм
- Цагтаа унтаж, 20% үлдсэн юм шиг цэнэглэж эхлээрэй.
- Зайгаа 100% цэнэглээд салгаад байгаа юм шиг цагтаа сэрээрэй.
- Орой суух нь батерейны цэнэг дуусаж, ашиглалтын хугацааг богиносгохтой адил юм.
- Өглөөний цайгаа хэтэрхий оройтож босох нь батарейг хэт цэнэглэхтэй адил бөгөөд таны амьдралыг богиносгодог.
олон оролцдог网络 营销Найзууд маань бүгд л оройтож унтдаг зуршилтай, ер нь ингээд л унтдагАмьдрал, биед маш муу.
илүү туслахшинэ медиаХүмүүс ээ, шөнө эрт унтаж, эрт дадал хэвшүүлэхийг шаарддаг бөгөөд саяхан хэрхэн эрт унтаж, эрт босох талаар хуваалцахаар шийдэв үү?
1-р үе шат: Эрт унтах цаг нь үндсэндээ
Эрт унтаж, эрт босдог зуршил:Цөм болж ажиллахаас эхлээд цөм болгон эрт унтаарай.
Ажлын гол цөм нь юу вэ?
- маш ихSEOХүмүүс унтах цагаа золиосолж, цаазаар авахуулахын тулд оройтож байнаВэб сурталчилгааДаалгавар……
- Хөдөлмөрийг гол цөм болгож бүх зүйл ажилд орох боломжийг бүрдүүлдэг...
Эрт унтахын гол үндэс нь юу вэ?
- Эрт унтах цагийг гол зүйл болгон бүх зүйл эрт унтах цагийг бий болгодог.
Хэрхэн эрт унтах цагийг гол болгох вэ?
Арга 1: Эрт унтахаа зарла
- хийх шигWeChat МаркетингИйм маягаар эрт унтахаар төлөвлөж байгаагаа найз нөхөд, хамт олныхоо хүрээлэлд мэдэгдээрэй.
- Таны унтах цагийг авч байгаа хүнд эрт унт гэж хэлээрэй.
- Эрт унтах нь хүмүүст тохирохгүй, түүний төлөө биш өөрийнхөө төлөө эрт унт.
Арга 2: Эрт унтах сануулагч тохируул
Жишээ нь: 23:00 цагаас өмнө унтах, 15 минутын өмнө сэрүүлэг тавих.
- Даалгаврыг хурдан гүйцэтгэхийн тулд 15 минутын буфер хугацаа.
Хэрэв дуусгах боломжгүй бол [Дараагийн үйлдэл] гэж бичнэ үү.
- Маргааш нь хурдан эхлэхийн тулд өчигдрийн [Дараагийн үйлдэл]-ийг хараарай.
- [Дараагийн үйлдэл]-ийн бичлэг байдаг бөгөөд ингэснээр та ямар ч даалгаваргүйгээр тайван унтаж чадна.
- Би [Next Action] бичлэгийг хийгээгүй, би даалгавраа гүйцээгүй, унтаж чадсангүй.
Арга 3: Өглөөний унтах програмыг ашигла
Google-ээс "SleepTown" гэж хайгаад, өглөөний унтах програмыг татаж аваад суулгаарай.
- SleepTown програм нь тоглоом шиг эрт унтаж, эрт босдог зуршлыг бий болгох боломжийг танд олгоно.
2-р үе шат: Өөрийгөө баярлуулахад анхаарлаа төвлөрүүл
Өөрийгөө баярлуулахын гол үндэс нь юу вэ?
- Ажлын гол цөм нь маш их зовлонтой, аз жаргалгүй байдаг.
- Өөртөө сэтгэл ханамжийг гол цөм болгож, амьдрал маш аз жаргалтай байдаг.
Өөртөө үргэлжлүүлэн хэлээрэй:Эрт унтаж, эрт босоод эрч хүчээ 100 дахин нэмэгдүүлээрэй.
Эрт унтахын ашиг тус
- Эрт унтаж, эрч хүч, эрч хүчээр дүүрэн.
- Эрт унтаж, эрт босч, эрүүл саруул байж, хэдэн арван жил амьдар.
Эрт унтах, эрт босох цаг
Бид бага сургуульд байхдаа яагаад эрт унтаж чаддаг байсан юм бэ?
- Учир нь би маргааш нь хичээлдээ эрт босох ёстой.
Тиймээс зорилго тавих нь маш чухал юм:
- Эрт босох цаг: өглөө 06:XNUMX цагт босно
- Эрт унтах цаг: 11 цагт унт
Чен ВэйлянБлогын өмнөх нийтлэлдээ MBO байгууллагын зорилтын удирдлагын тохиргоог хэрхэн хийх талаар хуваалцсан ▼
Hope Chen Weiliang блог ( https://www.chenweiliang.com/ ) "Би яаж эрт унтаж, орой эрт босдог зуршилтай болох вэ? , танд туслах.
Энэ нийтлэлийн холбоосыг хуваалцахад тавтай морилно уу:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Чен Вэйляны блогын Telegram сувагт тавтай морил, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг аваарай!
📚 Энэхүү гарын авлага нь асар их үнэ цэнийг агуулсан, 🌟Энэ бол ховор боломж, бүү алдаарай! ⏰⌛💨
Хэрэв танд таалагдвал лайк дарж, хуваалцаарай!
Таны хуваалцах, дуртай зүйл бол бидний байнгын урам зориг юм!