Нийтлэлийн лавлах
Интернэтийн эмч нар хэрхэн өөрийгөө баярлуулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, 11:6 цагт эрт унтаж, XNUMX:XNUMX цагт босох зорилгодоо хэрхэн амжилттай хүрэх вэ?
Унтах нь гар утасны батерейтай адил юм
- Цагтаа унтаж, 20% үлдсэн юм шиг цэнэглэж эхлээрэй.
- Зайгаа 100% цэнэглээд салгаад байгаа юм шиг цагтаа сэрээрэй.
- Орой суух нь батерейны цэнэг дуусаж, ашиглалтын хугацааг богиносгохтой адил юм.
- Өглөөний цайгаа хэтэрхий оройтож босох нь батарейг хэт цэнэглэхтэй адил бөгөөд таны амьдралыг богиносгодог.
Онлайн маркетингийн чиглэлээр ажилладаг олон хүн оройтож сэрүүн байх зуршилтай байдаг ч энэ төрлийн амьдралын хэв маяг нь таны эрүүл мэндэд маш муу.
Шинэ хэвлэл мэдээллийн мэргэжилтнүүдэд эрт унтаж, эрт сэрэх зуршлыг төлөвшүүлэхэд нь туслахын тулд би саяхан энэ хэвшилд хэрхэн дассанаа хуваалцахаар шийдлээ.
1-р үе шат: Эрт унтах цаг нь үндсэндээ
Эрт унтаж, эрт сэрэх зуршлыг төлөвшүүлэх: ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхээс эрт унтахад анхаарлаа төвлөрүүлэх.
Ажлын гол цөм нь юу вэ?
- маш ихSEOХүмүүс унтах цагаа золиосолж, цаазаар авахуулахын тулд оройтож байнаВэб сурталчилгааДаалгавар……
- Хөдөлмөрийг гол цөм болгож бүх зүйл ажилд орох боломжийг бүрдүүлдэг...
Эрт унтахын гол үндэс нь юу вэ?
- Эрт унтах цагийг гол зүйл болгон бүх зүйл эрт унтах цагийг бий болгодог.
Хэрхэн эрт унтах цагийг гол болгох вэ?
Арга 1: Эрт унтахаа зарла
- хийх шигWeChat МаркетингИйм маягаар эрт унтахаар төлөвлөж байгаагаа найз нөхөд, хамт олныхоо хүрээлэлд мэдэгдээрэй.
- Таны унтах цагийг авч байгаа хүнд эрт унт гэж хэлээрэй.
- Эрт унтах нь хүмүүст тохирохгүй, түүний төлөө биш өөрийнхөө төлөө эрт унт.
Арга 2: Эрт унтах сануулагч тохируул
Жишээ нь: 23:00 цагаас өмнө унтах, 15 минутын өмнө сэрүүлэг тавих.
- Даалгаврыг хурдан гүйцэтгэхийн тулд 15 минутын буфер хугацаа.
Хэрэв дуусгах боломжгүй бол [Дараагийн үйлдэл] гэж бичнэ үү.
- Маргааш нь хурдан эхлэхийн тулд өчигдрийн [Дараагийн үйлдэл]-ийг хараарай.
- [Дараагийн үйлдэл]-ийн бичлэг байдаг бөгөөд ингэснээр та ямар ч даалгаваргүйгээр тайван унтаж чадна.
- Би [Next Action] бичлэгийг хийгээгүй, би даалгавраа гүйцээгүй, унтаж чадсангүй.
Арга 3: Өглөөний унтах програмыг ашигла
Google-ээс "SleepTown" гэж хайгаад, өглөөний унтах програмыг татаж аваад суулгаарай.
- SleepTown програм нь тоглоом шиг эрт унтаж, эрт босдог зуршлыг бий болгох боломжийг танд олгоно.
2-р үе шат: Өөрийгөө баярлуулахад анхаарлаа төвлөрүүл
Өөрийгөө баярлуулахын гол үндэс нь юу вэ?
- Ажлын гол цөм нь маш их зовлонтой, аз жаргалгүй байдаг.
- Өөртөө сэтгэл ханамжийг гол цөм болгож, амьдрал маш аз жаргалтай байдаг.
Өөртөө байнга хэлээрэй: Эрч хүчээ 100 дахин нэмэгдүүлэхийн тулд эрт унтаж, эрт бос.
Эрт унтахын ашиг тус
- Эрт унтаж, эрч хүч, эрч хүчээр дүүрэн.
- Эрт унтаж, эрт босч, эрүүл саруул байж, хэдэн арван жил амьдар.
Эрт унтах, эрт босох цаг
Бид бага сургуульд байхдаа яагаад эрт унтаж чаддаг байсан юм бэ?
- Учир нь би маргааш нь хичээлдээ эрт босох ёстой.
Тиймээс зорилго тавих нь маш чухал юм:
- Эрт босох цаг: өглөө 06:XNUMX цагт босно
- Эрт унтах цаг: 11 цагт унт
Өмнөх блог нийтлэлдээ Чен Вэйлян Менежментийн Худалдан авалт (MBO)-д зориулж корпорацийн зорилгоо хэрхэн тодорхойлох талаар хуваалцсан. ▼
Чен Вэйлиангийн блог ( https://www.chenweiliang.com/ ) дээр нийтлэгдсэн "Эрт унтаж, эрт сэрэх зуршлыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?" нийтлэл танд тус болно гэж найдаж байна.
Энэ нийтлэлийн холбоосыг хуваалцахаас бүү эргэлзээрэй: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html