Artikkelkatalog
Hvordan kan Internett-utøvere fokusere på å glede seg selv og oppnå målet om å legge seg tidlig klokken 11 og stå opp klokken 6?
Søvn er som et mobiltelefonbatteri
- Gå til sengs i tide og begynn å lade som om du har 20 % igjen.
- Våkn opp i tide som om batteriet er 100 % ladet og koblet fra.
- Å være oppe sent er som å gå tom for batterilevetid og forkorte levetiden.
- Å våkne for sent og ikke spise frokost er som å overlade et batteri, og du vil miste livet.
mange engasjert iInternettmarkedsføringVennene mine har alle for vane å være oppe sent, faktisk holde seg oppe sliklivet, er veldig dårlig for kroppen.
å hjelpe flereny MediaFolk, insisterer på å legge seg tidlig om kvelden og dyrke tidlige vaner, og bestemte seg for å dele hvordan du kan få deg til å legge deg tidlig og stå opp tidlig nylig?
Trinn 1-oppgradering: Tidlig leggetid i kjernen
Vanen med å legge seg tidlig og stå opp tidlig:Fra å fungere som kjernen, oppgrader til tidlig søvn som kjernen.
Hva er kjernen i arbeidet?
- mye avSEOFolk ofrer søvntid, holder seg oppe sent for å henretteNettpromoteringOppgave……
- Med arbeid som kjernen, gir alt plass til jobb...
Hva er kjernen i å legge seg tidlig?
- Med tidlig leggetid som kjernen, gjør alt plass for tidlig leggetid.
Hvordan gjøre tidlig leggetid til kjernen?
Metode 1: Meld deg til å legge deg tidlig
- liker å gjøreWechat markedsføringPå den måten kan du kunngjøre i vennekretsen og samfunnet at du planlegger å legge deg tidlig.
- Fortell personen som tar opp søvntiden din at du må legge deg tidlig.
- Å legge seg tidlig er ikke riktig for folk. Gå tidlig til sengs for deg selv, ikke for ham.
Metode 2: Still inn en tidlig søvnpåminnelse
For eksempel: gå til sengs før 23:00, still inn en vekkerklokkepåminnelse 15 minutter før.
- 15 minutter buffertid for å fullføre oppgaven raskt.
Hvis det ikke kan fullføres, ta opp [Neste handling].
- Neste dag er det bare å se på gårsdagens [Next Action] for å komme raskt i gang.
- Det er registrert [Next Action], slik at du kan sove rolig uten oppgaver.
- Jeg gjorde ikke [Next Action]-posten, jeg fullførte ikke oppgaven, jeg kunne ikke sove.
Metode 3: Bruk morgensøvn-appen
Google-søk etter "SleepTown", last ned denne morgensøvnappen og installer den.
- SleepTown-appen lar deg dyrke vanen med å legge deg tidlig og stå opp tidlig på en gamifisert måte.
Trinn 2-oppgradering: Fokuser på å glede deg selv
Hva er kjernen i å glede seg selv?
- Med arbeid som kjernen er det veldig vondt og ulykkelig.
- Med selvtilfredshet som kjernen er livet veldig lykkelig.
Fortsett å si til deg selv:Gå tidlig til sengs og stå opp tidlig for å øke energien din med 100 ganger.
Fordelene med å legge seg tidlig
- Tidlig i seng tidlig, full av energi og vitalitet.
- Gå tidlig til sengs og stå opp tidlig, hold deg frisk og lev i flere tiår.
Tidlig i seng tidlig for å stå opp
Tenk tilbake på da vi gikk på barneskolen, hvorfor klarte vi å legge oss tidlig?
- For jeg må tidlig opp til skolen dagen etter.
Så det er veldig viktig å sette seg mål:
- Tidlig stigetid: våkne kl 06:XNUMX om morgenen
- Tidlig leggetid: Legg deg klokken 11
Chen WeiliangI den forrige artikkelen i bloggen delte jeg hvordan du setter inn MBO-bedriftsmålstyring ▼
Hope Chen Weiliang blogg ( https://www.chenweiliang.com/ ) delt «Hvordan kan jeg få meg til å holde fast ved vanen med å legge meg tidlig og stå opp tidlig om natten? , å hjelpe deg.
Velkommen til å dele lenken til denne artikkelen:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Velkommen til Telegram-kanalen til Chen Weiliangs blogg for å få de siste oppdateringene!
📚 Denne guiden inneholder enorm verdi, 🌟Dette er en sjelden mulighet, ikke gå glipp av den! ⏰⌛💨
Del og lik om du vil!
Din deling og likes er vår kontinuerlige motivasjon!