ਲੇਖ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ
ਹਰ ਰੋਜ਼ਜਿੰਦਗੀਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੱਟੇ ਸਥਾਨ ਹਨ: ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਗੇ।
ਕੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਅਗਲੀਆਂ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚਚੇਨ ਵੇਲਿਯਾਂਗਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਫੋਨ ਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਝੁਕਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਭਾਰ 4-5 ਕਿਲੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਝੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਝੁਕਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਜਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ▼
- ਲੰਬਕਾਰੀ 0 ਡਿਗਰੀ: ਗਰਦਨ ਵਾਲਾ 4.5~5.5kg
- 15 ਡਿਗਰੀ ਝੁਕਣਾ: ਗਰਦਨ ਬੇਅਰਿੰਗ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
- 30 ਡਿਗਰੀ ਝੁਕਣਾ: ਗਰਦਨ ਬੇਅਰਿੰਗ 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
- 45 ਡਿਗਰੀ ਝੁਕਣਾ: ਗਰਦਨ ਬੇਅਰਿੰਗ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
- 60 ਡਿਗਰੀ ਝੁਕਣਾ: ਗਰਦਨ ਬੇਅਰਿੰਗ 27 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਫੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਾ ਝੁਕਾਓ!
ਅਲਟ੍ਰਾਮੈਨ ਪੋਜ਼ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਫੜਨਾ▼
- ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਫੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਅਲਟਰਾਮੈਨ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ:
- ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਫੜੋ;
- ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ (ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦੇਖੋ।
ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਹੈ?
ਮੁਦਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ▼
ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ:
- ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ;
- ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੁੱਕੋ;
- ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦੇਖੋ।
ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਿਆਰੀ ਆਸਣ
ਬੈਠ ਕੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ, ਫ਼ੋਨ ▼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਸਟੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਟੈਂਡ ਦੀਆਂ ਕਲਾਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਇਹਨਾਂ ਸੈਲ ਫੋਨ ਮਾਊਂਟ ਆਰਟੀਫੈਕਟਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ:
- ਪੁਰਾਣਾ ਨਿਯਮ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਧਾਰਕ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਅਲਟਰਾਮੈਨ ਪੋਜ਼ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।
ਹੋਪ ਚੇਨ ਵੇਇਲਿਯਾਂਗ ਬਲੌਗ ( https://www.chenweiliang.com/ ) ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ "ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਫੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਕੀ ਹੈ?ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਆਸਣ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ", ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਹੈ:https://www.chenweiliang.com/cwl-27862.html