ਲੇਖ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਇਸ ਭੇਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਸੱਚਾਈ ਹੈ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਟਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। "ਡੱਡੂ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ "ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਡੱਡੂ" ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!
"ਡੱਡੂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ" ਕੀ ਹੈ?
"ਡੱਡੂ" ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।ਜਿੰਦਗੀਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਔਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਕੰਮ।
ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਵਰਪੁਆਇੰਟ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਟਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਿਜਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਦਬੂਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਅਮਰੀਕੀ ਲੇਖਕ ਬ੍ਰਾਇਨ ਟਰੇਸੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ "ਈਟ ਦੈਟ ਫਰੌਗ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ।
ਉਸਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਸਿੱਧਾ ਹੈ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਔਖੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਾਓ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ, ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਇੰਨੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੀਆਂ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਪਹਿਲਾਂ ਔਖਾ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਡੱਡੂ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
1. ਆਪਣਾ ਡੱਡੂ ਲੱਭੋ
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ, ਜੇਕਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ? ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
WeChat ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਮਿਊਟ ਕਰੋ, ਪਰਦੇ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੁਪਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਬਦਲੇ।
ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰਵਾਹ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
3. ਵੱਡੇ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡੱਡੂ ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ - ਪਹਿਲਾਂ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਢਾਂਚਾ ਲਿਖੋ, ਫਿਰ ਪਹਿਲਾ ਡਰਾਫਟ ਲਿਖੋ... ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿਗਲੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
4. ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ "ਟਾਈਮ ਬਾਕਸ" ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਡਰਾਫਟ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਪਲ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋਗੇ।
5. ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਾਮ
ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲਿਆਓ, ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ" ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਸਾਨ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡੱਡੂ: ਲਾਲਚੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
- ਦੋ ਡੱਡੂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਸੂਰਤ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।: ਉਹ ਕੰਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕਰੋ।
- 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ "ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ" ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ।
ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ... ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
- ਅਸਥਾਈ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡੱਡੂਆਂ ਵਾਂਗ ਨਾ ਸਮਝੋ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਰ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖਾਣਾ ਖੁੰਝਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਸਿੱਟਾ
"ਡੱਡੂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ" ਦਾ ਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ科学ਤਰਜੀਹੀ ਸੋਚ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਅੱਜ ਡੱਡੂ ਤਿਆਰ ਹੈ?
ਅੰਤਮ ਸੰਖੇਪ
- "ਡੱਡੂ" = ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਔਖਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਾਲਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ
- ਔਖੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਸਾਨ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡੱਡੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ → ਜਿੱਤਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ → ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੰਡੋ → ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ → ਇਨਾਮ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ 21 ਦਿਨ
ਪਹਿਲਾਂ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਰਹੇਗੀ!
ਹੋਪ ਚੇਨ ਵੇਇਲਿਯਾਂਗ ਬਲੌਗ ( https://www.chenweiliang.com/ ) ਨੇ "ਡੱਡੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ 300% ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ" ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਹੈ:https://www.chenweiliang.com/cwl-33101.html