مقالې لارښود
څنګه کولی شي د انټرنیټ متخصصین د ځان په خوښولو تمرکز وکړي او په بریالیتوب سره په 11:6 بجو د ویده کیدو او په XNUMX:XNUMX بجو پاڅیدو هدف ترلاسه کړي؟
خوب د ګرځنده تلیفون د بیټرۍ په څیر دی
- په وخت ویده شئ او چارج پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو 20٪ پاتې یاست.
- په خپل وخت ویښ شئ لکه څنګه چې بیټرۍ 100٪ چارج شوې او غیر پلګ شوې وي.
- ناوخته ویښ پاتې کیدل د بیټرۍ ژوند پای ته رسیدو او ستاسو عمر لنډولو په څیر دی.
- د سهارنۍ لپاره ډیر ناوخته ویښ کیدل د بیټرۍ ډیر چارج کولو په څیر دی او دا به ستاسو ژوند لنډ کړي.
ډیری په کې ښکیل ديد انټرنیټ بازار موندنهزما ټول ملګري د ناوخته ویښ پاتې کیدو عادت لري، په حقیقت کې، دا ډول پاتې کیدلژوند، د بدن لپاره خورا بد دی.
د نورو سره مرسته کولنوې رسنۍخلک، د شپې وختي ویده کیدو ټینګار کوي او وختي عادتونه رامینځته کوي، او پریکړه یې وکړه چې څنګه خپل ځان ژر تر ژره ویده کړئ او په دې وروستیو کې ژر ویده شئ؟
مرحله 1 اپ گریڈ: په اصلي کې د خوب وخت
وختي ویده کیدل او وختي پاڅیدل عادت:د اصلي په توګه کار کولو څخه، د اصلي په توګه ژر خوب ته لوړ کړئ.
د کار اساس څه شی دی؟
- بیخي ډېرSEOخلک د خوب وخت قرباني کوي، د اعدام لپاره ناوخته پاتې کیږيد ویب ترویجدنده……
- د اصلي په توګه د کار سره، هرڅه د کار لپاره لاره جوړوي ...
ژر ویده کیدو اصل څه دی؟
- د اصلي په توګه د وخت د خوب وخت سره، هرڅه د خوب وخت لپاره لاره برابروي.
څنګه د خوب وخت د اصلي په توګه جوړ کړئ؟
لومړۍ طریقه: اعلان وکړئ چې ژر ویده شئ
- لکه کولWechat بازارموندنهپه دې توګه، د خپلو ملګرو او ټولنې په حلقه کې اعلان کړئ چې تاسو پلان لرئ چې ژر ویده شئ.
- هغه کس ته ووایاست چې ستاسو د خوب وخت نیسي ترڅو ژر ویده شي.
- ژر ویده کیدل د خلکو لپاره مناسب نه دي، ژر ویده شه د ځان لپاره، نه د هغه لپاره.
2 طریقه: د وختي خوب یادونه ترتیب کړئ
د مثال په توګه: د 23:00 څخه مخکې بستر ته لاړ شئ، د الارم ساعت 15 دقیقې مخکې وټاکئ.
- 15 دقیقې بفر وخت د کار چټک بشپړولو لپاره.
که دا بشپړ نشي، نو [بل عمل] ثبت کړئ.
- بله ورځ، په چټکۍ سره د پیل کولو لپاره یوازې پرون [راتلونکی عمل] وګورئ.
- د [راتلونکی عمل] ریکارډ شتون لري، نو تاسو کولی شئ پرته له دندو څخه په آرامۍ سره خوب وکړئ.
- ما د [راتلونکی عمل] ریکارډ ندی ترسره کړی، ما دنده بشپړه نه کړه، زه خوب نشم کولی.
طریقه 3: د سهار د خوب ایپ وکاروئ
د "SleepTown" لپاره د ګوګل لټون، د سهار د خوب ایپ ډاونلوډ کړئ، او نصب یې کړئ.
- د سلیپ ټاون ایپ تاسو ته اجازه درکوي چې وختي ویده کیدو عادت رامینځته کړئ او د لوبې په څیر وختي پاڅئ.
مرحله 2 اپ گریڈ: د ځان په خوښولو تمرکز وکړئ
د ځان د خوښولو اساس څه شی دی؟
- د اصلي په توګه د کار سره، دا خورا دردناک او ناخوښه دی.
- د اصلي په توګه د ځان رضایت سره، ژوند ډیر خوشحاله دی.
خپل ځان ته دوام ورکړئ:ژر ویده شئ او ژر پاڅئ تر څو خپله انرژي سل چنده زیاته کړي.
ژر ویده کیدو ګټې
- ژر تر ژره ویده کیدل، د انرژي او ژوندانه څخه ډک.
- ژر ویده شئ او وختي پاڅئ، روغ پاتې شئ او لسیزې ژوند وکړئ.
ژر ویده کیدل تر وخته پاڅیدل
بیرته فکر وکړئ کله چې موږ په ابتدايي ښوونځي کې وو، ولې موږ وکولی شو ژر ویده شو؟
- ځکه چې زه باید بله ورځ ښوونځي ته ژر پاڅیږم.
نو، د اهدافو ټاکل خورا مهم دي:
- د پاڅیدو وخت: د سهار په ۰۶:۰۰ بجو له خوبه پاڅیدل
- د خوب وخت: د شپې په 11 بجو ویده شئ
چن ویلینګد بلاګ په تیر مقاله کې، ما د MBO تصدۍ هدف مدیریت تنظیم کولو څرنګوالی شریک کړ ▼
امید چن وییلینګ بلاګ ( https://www.chenweiliang.com/ ) شریک کړل "څنګه کولی شم خپل ځان د وختي ویده کیدو او د شپې له وخته پاڅیدو عادت ته واچوم؟ ، ستاسو سره د مرستې لپاره.
د دې مقالې لینک شریکولو ته ښه راغلاست:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
د وروستي تازه معلوماتو ترلاسه کولو لپاره د چن ویلیانګ بلاګ ټیلیګرام چینل ته ښه راغلاست!
📚 دا لارښود لوی ارزښت لري، 🌟دا یو نادر فرصت دی، له لاسه مه ورکوئ! ⏰⌛💨
که مو خوښه شوه لایک او شریک کړئ!
ستاسو شریکول او خوښول زموږ دوامداره هڅونه ده!