Cilat janë arsyet psikologjike të zvarritjes së fëmijëve? 2 mënyra për të trajtuar zvarritjen

Kohët e fundit, Chen Weiliang ka bërë kërkime mbi çështjen e prokrastinimit dhe ka një truk të vogël për të ndarë me ju për ta trajtuar atë.

Sot jo vetëm që shumë fëmijë po zvarriten, por edhe të rriturit kanë probleme psikologjike të zvarritjes.

Një nga arsyet psikologjike të zvarritjes është perfeksionizmi!

• Kur bëjmë diçka, në mënyrë të pashmangshme duam ta bëjmë atë të suksesshme, madje të përsosur, duke tejkaluar të kaluarën tonë dhe njerëzit përreth nesh.
• Kjo është shumë e arsyeshme, në fund të fundit, një gjë, rezultati është i dobët, nuk është gjithmonë ai që shpresonim.
• Por janë pikërisht pritjet e tilla psikologjike që na bëjnë të hezitojmë të fillojmë, ose të mos guxojmë të fillojmë.

Jeta është si një maratonë, të gjithë po punojnë shumë për të ecur përpara:

• Kur shihni të tjerët që ju parakalojnë ngadalë, kur hendeku nuk është shumë larg, ju ende mendoni të përpiqeni të arrini.
• Por me kalimin e kohës dhe hendeku bëhet gjithnjë e më i madh, ju filloni të pyesni veten.
• A po filloni të matni veten nëse doni të vraponi?
• Ti shikon vijën e finishit me dëshpërim...

Por në këtë kohë, nëse harroni kampionatin, harroni nënkampionin, mos mendoni për të tjerët dhe mos mendoni për rezultatet tuaja:

"Nuk ka rëndësi, unë do të vrapoj një të tretën e rrugës së pari, gjithsesi ka filluar tashmë."

• Kur të përfundoni një të tretën e vrapimit, mund të zbuloni se po parakaloni shumë njerëz.
• Ju vraponi përpara me një qëllim kaq të vogël dhe një qëllim të vogël, dhe në fund do të vraponi deri në fund.
• Në fund, do të zbuloni se megjithëse nuk jeni i pari, nuk jeni më i ngadalshmi, madje edhe notat tuaja janë ende të mira!

Përqendrohuni në procesin e përpjekjes, jo në rezultatin përfundimtar

Ju lutem ndryshojeni qëllimin tuaj nga: Dua ta bëj këtë sa më mirë që të mundem.

Zëvendësoje me: Më lejo të shoh sa keq mund t’i prish gjërat duke bërë gjëra të tilla të pamatura.

• Pasi të ndryshoni mentalitetin tuaj, do të zbuloni se jeni shumë të gatshëm të bëni gjëra sepse nuk keni presion.
• Por si rezultat, ju keni bërë një gjë pas tjetrës.
• Një ditë, aftësia juaj do të ndryshojë nga sasia në cilësi dhe do të ketë një kërcim cilësor.

ide minimale e zbatueshme

Për shembull: Ju planifikoni të shkruani një artikull marketingu online , por hezitoni të filloni të shkruani sepse nuk jeni të sigurt nëse mund të shkruani një artikull vërtet të shquar ...

Në këtë artikull, ka një hyrje në parimin MVP (Minimum Viable Product) ▼

🔗Si i promovon LinkedIn llogaritë publike të WeChat? Përvoja e Linkedin me 100 milion ndjekës

Ideja e produktit minimal të zbatueshëm, me pak fjalë, "ideja minimale e zbatueshme":

• Ekzekutoni fillimisht produktin më të thjeshtë dhe më pas shtoni gradualisht më shumë veçori.
• Për çdo planifikim fillestar, mos harroni të përdorni këtë "ide minimale të zbatueshme" për t'ju çuar shpejt në fazën tjetër.
• Ju gjithashtu mund t'i thoni vetes: Unë do të përdor "idenë minimale të realizueshme" për të shkruar më të thjeshtënmedia të rejamarketingShkrimi i kopjimit!

Edhe pse shumë profesionistë të tregtisë elektronike mendojnë se marketingu në WeChat nuk është i lehtë, nuk është i pamundur.

Për të hequr qafe zvarritjen, "ideja minimale e mundshme" mund t'ju ndihmojë të ndryshoni modelin tuaj të të menduarit.

Zvarritja minimale e mundshme e terapisë së mendimit

• Më duhet të bëj 100 shtytje sot → Fillova të bëj shtytje sot dhe mund të bëj sa më shumë që të mundem.
• Unë duhet të jem shkrimtar → Unë mund të jem shkrimtar.
• Unë fitoj 100 milion këtë vit → Unë do të bëj 10 juanë nesër.

Përveç këtyre 2 trukeve për të trajtuar zvarritjen:

1. Përqendrohuni në procesin e përpjekjes, jo në rezultatin përfundimtar
2. ide minimale e zbatueshme

Të njohësh ashpërsinë e realitetit, ndërkohë që ruan shpresën për të ardhmen dhe një perspektivë pozitive, është një filozofi e një jete pozitive dhe të gëzueshme.

Ndani me ju ^_^

Ja disa metoda të tjera shkencore për të kapërcyer shtyrjen e punëve ▼

🔗Si të luftojmë dhe mposhtim zvarritjen? Tejkalimi i sjelljeve që shkaktojnë zvarritje

Si të përmirësoni shpejt efikasitetin e punës?Metodat e mëposhtme vlejnë më shumë se 1 milionë dollarë amerikanë dhe mund t'ju bëjnë 3 herë më efikas ▼

🔗Si të përmirësohet efikasiteti i punës? Ndërmarrjet përmirësojnë metodat dhe pajisjet e efikasitetit të punës