Diréktori Tulisan
Kumaha praktisi Internét tiasa difokuskeun nyenangkeun diri sareng suksés ngahontal tujuan bobo awal jam 11:6 sareng gugah jam XNUMX:XNUMX?
Saré téh kawas batré hapé
- Sare dina waktosna sareng mimitian ngecas saolah-olah anjeun gaduh 20% sésana.
- Hudang dina waktuna saolah-olah batréna geus 100% dicas na unplugged.
- Tetep nepi telat téh kawas béak umur batre jeung pondok umur anjeun.
- Bangun telat kanggo sasarap sapertos ngecas batré anu kaleuleuwihan sareng éta bakal pondok umur anjeun.
loba kalibet dinaPamasaran InternétRerencangan abdi sadayana gaduh kabiasaan begadang, nyatana begadang sapertos kieuHirup, pohara goréng pikeun awak.
pikeun mantuan leuwihmédia anyarJalma, keukeuh bade bobo mimiti peuting jeung ngokolakeun kabiasaan mimiti, sarta mutuskeun pikeun babagi kumaha carana sangkan diri balik ranjang mimiti na bangun mimiti anyar?
Tahap 1 ningkatkeun: waktos sare awal dina inti na
Kabiasaan bobo énjing sareng gugah énjing:Ti damel salaku inti, ningkatkeun ka bobo awal salaku inti.
Naon inti karya?
- seueurSEOJalma-jalma ngorbankeun waktu sare, begadang pikeun ngaéksekusiPromosi wébTugas……
- Kalayan padamelan salaku inti, sadayana ngajantenkeun jalan pikeun padamelan ...
Naon inti bade bobo awal?
- Kalayan sare awal salaku inti, sadayana ngajantenkeun waktos sare awal.
Kumaha carana sangkan waktu sare mimiti salaku inti?
Métode 1: Bewarakeun badé bobo awal
- kawas ngalakukeunpamasaran WechatKu cara éta, ngumumkeun dina bunderan babaturan sareng komunitas anjeun yén anjeun badé bobo awal.
- Béjakeun ka jalma anu nuju bobo anjeun badé bobo awal.
- Sare awal teu pantes pikeun jalma, sare awal pikeun diri, sanés pikeun anjeunna.
Métode 2: Setel panginget bobo awal
Contona: sare saméméh 23:00, set hiji jam alarm 15 menit saméméh.
- 15 menit waktos panyangga pikeun ngarengsekeun tugas gancang.
Lamun teu bisa réngsé, catetan [Aksi salajengna].
- Isukna, tingali [Aksi salajengna] kamari pikeun ngamimitian gancang.
- Aya catetan ngeunaan [Aksi salajengna], ku kituna anjeun tiasa bobo damai tanpa tugas.
- Abdi henteu ngalakukeun catetan [Aksi salajengna], abdi henteu ngarengsekeun tugas, abdi henteu tiasa bobo.
Métode 3: Anggo aplikasi bobo énjing
Pilarian Google pikeun "SleepTown", unduh aplikasi bobo énjing ieu, teras pasang.
- Aplikasi SleepTown ngamungkinkeun anjeun pikeun ngokolakeun kabiasaan bobo awal sareng gugah awal dina cara sapertos kaulinan.
Tahap 2 pamutahiran: Fokus kana pleasing diri
Naon inti nyenangkeun diri?
- Kalayan padamelan salaku inti, éta nyeri pisan sareng bagja.
- Kalawan kapuasan diri salaku inti, hirup pisan senang.
Terus nyarios ka diri anjeun:Sare awal sareng gugah énjing pikeun ningkatkeun énergi anjeun 100 kali.
Mangpaat saré awal
- Sare awal, pinuh énergi sareng vitalitas.
- Saré awal sareng gugah énjing, tetep séhat sareng hirup salami sababaraha dekade.
Sare awal pikeun gugah waktos
Pikirkeun deui nalika urang SD, naha urang tiasa bobo langkung awal?
- Kusabab kuring kudu hudang isuk pikeun sakola isukna.
Janten, penting pisan pikeun netepkeun tujuan:
- Waktos gugah awal: hudang jam 06:XNUMX isuk-isuk
- Waktos sare awal: Sare jam 11 wengi
Chen WeiliangDina tulisan blog sateuacana, kuring ngabagi kumaha cara ngalakukeun setting manajemén tujuan perusahaan MBO ▼
Blog Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) dibagikeun "Kumaha carana abdi tiasa ngadamel diri tetep kana kabiasaan bade ranjang mimiti na bangun mimiti peuting? , pikeun mantuan Anjeun.
Wilujeng ngabagikeun tautan artikel ieu:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Wilujeng sumping di saluran Telegram blog Chen Weiliang pikeun kéngingkeun apdet panganyarna!
📚 Pituduh ieu ngandung nilai anu ageung, 🌟Ieu mangrupikeun kasempetan anu jarang, tong kantun! ⏰⌛💨
Bagikeun sareng suka upami anjeun resep!
Bagikeun sareng resep anjeun mangrupikeun motivasi kontinyu kami!