Ang Paraan ng Frog Work: Gawin muna ang pinakamahirap na bagay araw-araw at palakasin ang iyong kahusayan ng 300%

Alamin ang hanay ng mga sikreto sa pamamahala ng oras na ito, at maaari kang pumunta mula sa pagpapaliban hanggang sa kahusayan sa loob lamang ng 21 araw. Maaari itong magamit ng parehong mga nagtatrabaho at mga mag-aaral!

Mayroong isang malupit na katotohanan: ang mga bagay na ipinagpaliban natin hanggang sa huli ay kadalasang pinakamahalaga at pinakamasakit. Ang "paraan ng trabahong kumakain ng palaka" ay pinipilit kang lunukin muna ang "pinakahirap na palaka"!

Ano ang "Paraan ng Paggawa ng Palaka"?

Ang "Frog" ay hindi isang kakaibang ulam sa isang restaurant, ikaw itoBuhayAt ang pinakamahalaga, mahirap, at pinakamadaling gawain na dapat iwasan sa trabaho.

Maaaring ito ay isang PowerPoint presentation na ipinagpaliban mo sa loob ng tatlong linggo, o isang negosasyon na nag-aalangan mong simulan. Kung palagi mo munang gagawin ang mga simpleng bagay at iiwan ang palaka sa huli, ito ay magiging parang sirang mga tira sa refrigerator, nagiging mabaho at mabaho habang tumatagal.

Ang konseptong ito ay nagmula sa pinakamabentang aklat na "Eat That Frog" ng American author na si Brian Tracy.

Ang kanyang pangunahing punto ay prangka: unahin ang pagkumpleto ng pinakamahalaga at mahihirap na gawain araw-araw, at ang iba ay magiging madali.

Bakit kakain muna ng palaka?

Isipin ang paglunok ng palaka sa umaga. Pagkatapos, sa natitirang bahagi ng araw, kahit na ang pinakamasamang bagay ay hindi magiging masama.

Sa sikolohiya, ito ay tinatawag na "mahirap muna, madaling epekto sa huli."

Ang pagkumpleto ng isang malaking gawain ay magbibigay sa iyo ng isang malakas na pakiramdam ng tagumpay, tulad ng pag-clear ng isang antas sa isang laro, na magbibigay sa iyo ng buong pagganyak para sa iyong kasunod na gawain.

Paano magsimulang kumain ng mga palaka?

1. Hanapin ang iyong palaka

Ang unang bagay na gagawin mo sa umaga, sa halip na suriin ang iyong telepono, ay ilista ang iyong mga gawain para sa araw. Tanungin ang iyong sarili: Anong gawain, kung makumpleto, ang magkakaroon ng pinakamalaking epekto sa iyong mga resulta? Maaaring hindi ito apurahan, ngunit tiyak na mahalaga ito.

2. Tumutok sa paggawa ng isang bagay lamang

I-off ang WeChat, i-mute ang iyong telepono, iguhit ang mga kurtina, at alisin ito na parang nakakulong ka sa isang lihim na silid.

Ituon ang lahat ng iyong enerhiya sa pagkumpleto muna nito, nang hindi nagpapalipat-lipat ng mga gawain sa kalagitnaan.

Gusto mong pumasok sa isang estado ng "daloy"—ang pakiramdam ng kumpletong paglulubog kung saan nawalan ka ng oras.

3. I-disassemble ang Big Frog

Kung ang iyong palaka ay isang taunang proyekto, hatiin ito sa maliliit na piraso - kolektahin muna ang data, pagkatapos ay isulat ang balangkas, pagkatapos ay isulat ang unang draft... Kumain ito nang kaunti araw-araw, na mas madali kaysa sa pagsisikap na harapin ang buong bagay.

4. Magtakda ng oras para dito

Magtakda ng "time box", tulad ng unang draft ay dapat makumpleto bago mag-10 am.

Ang simula sandali ay ang pinakamahirap. Magsimula lang, kahit 5 minuto lang. Kapag nakapasok ka sa estado, natural kang uunlad.

5. Gantimpala pagkatapos kumain

Matapos tapusin ang palaka, kumuha ng isang tasa ng kape, manood ng sampung minutong video, at maglakad-lakad.

Ito ang "positibong feedback" ng utak, na tumutulong sa iyong bumuo ng ugali na magsimula sa mahirap at pagkatapos ay lumipat sa madali.

Mga Extension Technique

• Isang malaking palaka araw-araw: Huwag maging gahaman, isang araw lang ay sapat na.
• Kakainin muna ng dalawang palaka ang pangit: Piliin ang bagay na hindi mo gustong gawin at gawin muna.
• Manatili sa loob ng 21 araw: Kapag nasanay ka na, makikita mo na hindi ka na natatakot sa "malaking gawain".

Para kanino ito?

Mga procrastinator, mga propesyonal na maraming gawain, mga freelancer, mga estudyante... Hangga't kailangan mo ng konsentrasyon at mataas na kahusayan, ang pamamaraang ito ay makakapagligtas sa iyo.

注意 事项

• Huwag ituring ang mga pansamantalang walang kuwentang bagay bilang mga palaka - ang mga madalian ngunit hindi mahalagang bagay ay langaw lamang at hindi karapat-dapat na kainin muna.
• Normal na mawalan ng pagkain paminsan-minsan; ang mahalaga ay tandaan na unahin ang bawat araw.

Konklusyon

Ang kakanyahan ng "Paraan ng Paggawa ng Palaka" ay hindi upang hayaan kang matiis ang sakit, ngunit upang matulungan kang bumuoAghamPag-iisip ng priyoridad. Binibigyang-daan ka nitong gamitin ang iyong limitadong oras upang maunawaan ang pinakamahahalagang bagay, bawasan ang pagkapagod sa isip, at pahusayin ang pagkamalikhain.

Sa panahong ito ng pagsabog ng impormasyon at mabilis na bilis, tanging ang mga unang makakanguya ng pinakamatigas na buto ang kwalipikadong tangkilikin ang dessert mamaya. Kaya, gumising bukas ng umaga at tanungin ang iyong sarili: Handa na ba ang palaka ngayon?

Pangwakas na buod

• "Frog" = ang pinakamahalaga, mahirap, at pinakamadaling ipinagpaliban na gawain
• Ang pagsisimula sa mahirap at pagkatapos ay lumipat sa madali ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kahusayan at pakiramdam ng tagumpay
• Kilalanin ang palaka → Tumutok sa pagsakop → Hatiin ang gawain → Magtakda ng oras → Kumpletuhin ang gantimpala
• 21 Araw para Bumuo ng Ugali na Pag-unahin ang Mahahalagang Bagay

Hayaang ihain muna ang palaka, at mananatili ang dessert!