Makale Rehberi
İnternet pratisyenleri kendilerini memnun etmeye nasıl odaklanabilir ve 11:6'de erken yatıp XNUMX:XNUMX'da kalkma hedefine nasıl başarılı bir şekilde ulaşabilir?
Uyku bir cep telefonu pili gibidir
- Zamanında yatın ve %20'niz kalmış gibi şarj etmeye başlayın.
- Pil %100 dolu ve fişi takılı değilmiş gibi zamanında uyanın.
- Geç saatlere kadar ayakta kalmak, pil ömrünün bitmesi ve ömrün kısalması gibidir.
- Kahvaltı için çok geç uyanmak pili aşırı şarj etmek gibidir ve ömrünüzü kısaltır.
birçok meşgulİnternet pazarlamacılığıArkadaşlarımın hepsinin geç yatma alışkanlığı var aslında, böyle ayakta kalmahayat, vücut için çok kötü.
daha fazla yardım etmekyeni Medyaİnsanlar, gece erken yatıp erken yatmak konusunda ısrar ediyor ve erken yatmayı ve erken kalkmayı nasıl yapacağınızı paylaşmaya karar verdiniz mi?
Aşama 1 yükseltme: Özünde erken yatma zamanı
Erken yatıp erken kalkma alışkanlığı:Çekirdek olarak çalışmaktan, çekirdek olarak erken uykuya geçin.
İşin özü nedir?
- bir çokSEOİnsanlar uyku zamanından fedakarlık ediyor, yürütmek için geç saatlere kadar kalıyorWeb PromosyonuGörev……
- İşin özünde, her şey işe yol açar...
Erken yatmanın özü nedir?
- Temel olarak erken yatma zamanı ile, her şey erken yatma zamanı için yer açar.
Çekirdek olarak erken yatma zamanı nasıl yapılır?
Yöntem 1: Erken yatmayı duyurun
- yapmak gibiWechat pazarlamaBu şekilde, erken yatmayı planladığınızı arkadaş çevrenize ve çevrenize duyurun.
- Uyku vaktinizi alan kişiye erken yatmasını söyleyin.
- Erken yatmak insanlar için doğru değil, kendin için erken yat, onun için değil.
Yöntem 2: Erken uyku hatırlatıcısı ayarlayın
Örneğin: 23:00'ten önce yatın, 15 dakika önce bir çalar saat kurun.
- Görevi hızlı bir şekilde tamamlamak için 15 dakikalık arabellek süresi.
Tamamlanamazsa, [Sonraki Eylem]'i kaydedin.
- Ertesi gün, hızlı bir şekilde başlamak için dünün [Sonraki Eylem]'e bakın.
- Görevler olmadan huzur içinde uyuyabilmeniz için [Sonraki Eylem] kaydı vardır.
- [Sonraki Eylem] kaydını yapmadım, görevi tamamlamadım, uyuyamadım.
Yöntem 3: Sabah uyku uygulamasını kullanın
Google'da "SleepTown" araması yapın, bu sabah uyku uygulamasını indirin ve yükleyin.
- SleepTown uygulaması, oyun benzeri bir şekilde erken yatıp erken kalkma alışkanlığını geliştirmenize olanak tanır.
Aşama 2 yükseltme: Kendinizi memnun etmeye odaklanın
Kendini memnun etmenin özü nedir?
- İşin özü, çok acı verici ve mutsuz.
- Çekirdek olarak kendinizi memnun etmekle, hayat çok mutlu.
Kendinize söylemeye devam edin:Enerjinizi 100 kat artırmak için erken yatın ve erken kalkın.
Erken yatmanın faydaları
- Erken yatmak, enerji ve canlılık dolu.
- Erken yatıp erken kalkın, sağlıklı kalın ve onlarca yıl yaşayın.
Erken yatıp erken kalkma zamanı
İlkokulda olduğumuz zamanları bir düşünün, neden erken yatabildik?
- Çünkü ertesi gün okul için erken kalkmam gerekiyor.
Bu nedenle, hedefler belirlemek çok önemlidir:
- Erken kalkma saati: sabah 06:XNUMX'da uyanma
- Erken yatma zamanı: Akşam 11'de yatağa gidin
Chen WeiliangBlogun bir önceki yazısında MBO kurumsal hedef yönetimi ayarının nasıl yapıldığını paylaşmıştım ▼
Umut Chen Weiliang Blogu ( https://www.chenweiliang.com/ ) paylaşarak, "Erken yatıp gece erken kalkma alışkanlığımı kendime nasıl sabitleyebilirim? , sana yardım etmek için.
Bu makalenin bağlantısını paylaşmaya hoş geldiniz:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
En son güncellemeleri almak için Chen Weiliang'ın blogunun Telegram kanalına hoş geldiniz!
📚 Bu rehber çok büyük değer içeriyor, 🌟Bu nadir bir fırsat, kaçırmayın! ⏰⌛💨
İsterseniz paylaşın ve beğenin!
Paylaşımlarınız ve beğenileriniz bizim sürekli motivasyonumuz!