Quelles sont les raisons psychologiques de la procrastination des enfants ? 2 façons de traiter la procrastination

récent,Chen WeiliangEn faisant des recherches sur le problème de la procrastination, il existe une petite astuce pour faire face à la procrastination.

Aujourd'hui, non seulement de nombreux enfants procrastinent, mais les adultes ont également des problèmes psychologiques de procrastination.

L'une des raisons psychologiques de la procrastination est le perfectionnisme !

• Quand on fait quelque chose, on a toujours inévitablement envie que ce soit réussi, voire parfait, dépassant notre passé et les gens qui nous entourent.
• C'est très raisonnable, après tout, une chose, le résultat est médiocre, ce n'est pas toujours ce que nous espérions.
• Mais ce sont précisément ces attentes psychologiques qui nous font hésiter à commencer, ou n'osent pas commencer.

La vie est comme un marathon, tout le monde travaille dur pour courir :

• Quand tu vois les autres te dépasser lentement, quand l'écart n'est pas trop grand, tu penses encore à essayer de te rattraper.
• Mais au fur et à mesure que le temps passe et que l'écart devient de plus en plus grand, vous commencez à vous poser des questions.
• Vous commencez à vous mesurer si vous voulez courir ?
• Vous regardez la ligne d'arrivée avec désespoir...

Mais à ce moment-là, si vous oubliez le championnat, oubliez le deuxième, ne pensez pas aux autres et ne pensez pas à vos propres résultats :

"Ce n'est pas grave, je vais d'abord courir un tiers du chemin, ça a déjà commencé de toute façon."

• Lorsque vous terminez un tiers de la course, vous constaterez peut-être que vous dépassez beaucoup de monde.
• Vous courez en avant avec un si petit but et un si petit but, et finalement vous courrez jusqu'au bout.
• À la fin, vous constaterez que même si vous n'êtes pas le premier, vous n'êtes pas le plus lent, et même vos notes sont toujours bonnes !

Concentrez-vous sur le processus d'effort, pas sur le résultat final

Veuillez modifier vos objectifs :Je veux en tirer le meilleur parti.

Remplacer par:Je me regarde faire des choses au hasard, à quel point cela peut-il être mauvais ?

• Après avoir changé votre mentalité, vous constaterez que vous êtes très disposé à faire les choses car vous n'avez aucune pression.
• Mais en conséquence, vous avez fait une chose après l'autre.
• Un jour, votre compétence passera de la quantité à la qualité, et il y aura un saut qualitatif.

idée minimale viable

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L'idée de produit minimum viable, en bref, "l'idée minimum viable":

• Exécutez d'abord le produit le plus simple, puis ajoutez progressivement plus de fonctionnalités.
• Pour toute planification initiale, n'oubliez pas d'utiliser cette "idée minimale viable" pour passer rapidement à l'étape suivante.
• Autant se dire : j'utiliserai "l'idée minimale faisable" pour écrire le plus simplenouveau médiaLe marketingRédaction!

Bien que beaucoupE-commerceles gens sentent queMarketing WeChatPas facile, mais pas impossible.

Pour vous débarrasser de la procrastination, "l'idée viable minimale" peut vous aider à changer votre mode de pensée.

Procrastination minimale viable de la thérapie par la pensée

• Je dois faire 100 pompes aujourd'hui → J'ai commencé à faire des pompes aujourd'hui et je peux en faire autant que possible.
• Je dois être écrivain → Je peux être écrivain.
• Je gagne 100 million cette année → Je gagnerai 10 yuans demain.

En plus de ces 2 astuces pour traiter la procrastination :

1. Concentrez-vous sur le processus d'effort, pas sur le résultat final
2. idée minimale viable

Reconnaître la cruauté de la réalité, mais aussi plein d'espoir pour l'avenir, et rester positif, c'est positif et heureux生活La philosophie.

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