מדריך מאמרים
לאחרונה, צ'ן וייליאנג חוקר את נושא הדחיינות ויש לו טריק קטן לשתף לטיפול בדחיינות.
כיום, לא רק שילדים רבים מתמהמהים, אלא גם למבוגרים יש בעיות פסיכולוגיות של דחיינות.
אחת הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות היא פרפקציוניזם!
- כשאנחנו עושים משהו, אנחנו תמיד רוצים בהכרח להפוך אותו למצליח, אפילו מושלם, לעלות על העבר שלנו ועל האנשים שסביבנו.
- זה מאוד הגיוני, אחרי הכל, דבר אחד, התוצאה גרועה, זה לא תמיד מה שקיווינו.
- אבל דווקא ציפיות פסיכולוגיות כאלה גורמות לנו להסס להתחיל, או לא להעז להתחיל.
החיים הם כמו מרתון, כולם עובדים קשה כדי לרוץ קדימה:
- כשאתה רואה אחרים עוקפים אותך לאט, כשהפער לא גדול מדי, אתה עדיין חושב לנסות להדביק את הפער.
- אבל ככל שהזמן עובר והפער הולך וגדל, אתה מתחיל לתהות.
- האם אתה מתחיל למדוד את עצמך אם אתה רוצה לרוץ?
- אתה מסתכל על קו הסיום בייאוש...
אבל בשלב זה, אם אתה שוכח מהאליפות, תשכח את הסגנית, אל תחשוב על אחרים ואל תחשוב על התוצאות שלך:
"לא משנה, אני ארוץ קודם שליש מהדרך, זה כבר התחיל בכל מקרה".
- כשתסיים שליש מהריצה, אתה עלול לגלות שאתה עוקף הרבה אנשים.
- אתה רץ קדימה עם מטרה כל כך קטנה ומטרה קטנה, ובסופו של דבר אתה תרוץ עד הסוף.
- בסוף תגלה שלמרות שאתה לא הראשון, אתה לא הכי איטי, ואפילו הציונים שלך עדיין טובים!
התמקד בתהליך המאמץ, לא בתוצאה הסופית
אנא שנה את המטרה שלך מ: אני רוצה לעשות זאת בצורה הטובה ביותר שאני יכול.
החלף ב: תן לי לראות כמה גרוע אני יכול לקלקל דברים על ידי ביצוע דברים פזיזים כאלה.
- אחרי שתשנה את המנטליות שלך, תגלה שאתה מאוד מוכן לעשות דברים כי אין לך לחץ.
- אבל כתוצאה מכך, עשית דבר אחד אחרי השני.
- יום אחד, המיומנות שלך תשתנה מכמות לאיכות, ותהיה קפיצה איכותית.
מינימום רעיון בר-קיימא
לדוגמה: אתם מתכננים לכתוב מאמר שיווקי מקוון , אך מהססים להתחיל לכתוב כי אינכם בטוחים אם תוכלו לכתוב מאמר יוצא דופן באמת ...
במאמר זה יש היכרות עם עקרון ה-MVP (Minimum Viable Product)▼
הרעיון של מוצר מינימלי בר-קיימא, בקיצור, "רעיון מינימלי בר-קיימא":
- הפעל תחילה את המוצר הפשוט ביותר, ולאחר מכן הוסף בהדרגה תכונות נוספות.
- לכל תכנון ראשוני, זכור להשתמש ב"רעיון המינימלי בר-קיימא" הזה כדי להביא אותך לשלב הבא במהירות.
- אתה יכול באותה מידה לומר לעצמך: אני אשתמש ב"רעיון המינימלי האפשרי" כדי לכתוב את הפשוט ביותרמדיה חדשהשיווקקופירייטינג!
למרות שאנשי מקצוע רבים במסחר אלקטרוני חשים ששיווק ב-WeChat אינו קל, הוא אינו בלתי אפשרי.
כדי להיפטר מהדחיינות, "הרעיון המינימלי בר-קיימא" יכול לעזור לך לשנות את דפוס החשיבה שלך.
מינימום טיפול מחשבתי קיימא דחיינות
- אני צריך לעשות היום 100 שכיבות סמיכה → התחלתי לעשות שכיבות סמיכה היום ויכול לעשות כמה שאני יכול.
- אני חייב להיות סופר → אני יכול להיות סופר.
- אני מרוויח 100 מיליון השנה → מחר ארוויח 10 יואן.
בנוסף ל-2 הטריקים האלה לטיפול בדחיינות:
- התמקד בתהליך המאמץ, לא בתוצאה הסופית
- מינימום רעיון בר-קיימא
הכרה בקשיחות המציאות תוך שמירה על תקווה לעתיד ונקודת מבט חיובית היא פילוסופיה של חיים חיוביים ושמחים.
משתף אותך ^_^
הנה עוד שיטות מדעיות להתגבר על דחיינות ▼
איך לשפר במהירות את יעילות העבודה?השיטות הבאות שוות יותר מ-1 מיליון דולר ויכולות להפוך אותך ליעיל פי 3 ▼
אני מקווה שהמאמר "מהן הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות אצל ילדים? שתי דרכים לטפל בדחיינות" שפורסם בבלוג של צ'ן וייליאנג ( https://www.chenweiliang.com/ ) יהיה לעזר עבורכם.
אל תהססו לשתף את הקישור למאמר הזה: https://www.chenweiliang.com/cwl-732.html