מהן הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות של ילדים? 2 דרכים לטפל בדחיינות

לאחרונה,צ'ן וייליאנגבמחקר בעיית הדחיינות, יש טריק קטן להתמודד עם דחיינות.

כיום, לא רק שילדים רבים מתמהמהים, אלא גם למבוגרים יש בעיות פסיכולוגיות של דחיינות.

אחת הסיבות הפסיכולוגיות לדחיינות היא פרפקציוניזם!

• כשאנחנו עושים משהו, אנחנו תמיד רוצים בהכרח להפוך אותו למצליח, אפילו מושלם, לעלות על העבר שלנו ועל האנשים שסביבנו.
• זה מאוד הגיוני, אחרי הכל, דבר אחד, התוצאה גרועה, זה לא תמיד מה שקיווינו.
• אבל דווקא ציפיות פסיכולוגיות כאלה גורמות לנו להסס להתחיל, או לא להעז להתחיל.

החיים הם כמו מרתון, כולם עובדים קשה כדי לרוץ קדימה:

• כשאתה רואה אחרים עוקפים אותך לאט, כשהפער לא גדול מדי, אתה עדיין חושב לנסות להדביק את הפער.
• אבל ככל שהזמן עובר והפער הולך וגדל, אתה מתחיל לתהות.
• האם אתה מתחיל למדוד את עצמך אם אתה רוצה לרוץ?
• אתה מסתכל על קו הסיום בייאוש...

אבל בשלב זה, אם אתה שוכח מהאליפות, תשכח את הסגנית, אל תחשוב על אחרים ואל תחשוב על התוצאות שלך:

"לא משנה, אני ארוץ קודם שליש מהדרך, זה כבר התחיל בכל מקרה".

• כשתסיים שליש מהריצה, אתה עלול לגלות שאתה עוקף הרבה אנשים.
• אתה רץ קדימה עם מטרה כל כך קטנה ומטרה קטנה, ובסופו של דבר אתה תרוץ עד הסוף.
• בסוף תגלה שלמרות שאתה לא הראשון, אתה לא הכי איטי, ואפילו הציונים שלך עדיין טובים!

התמקד בתהליך המאמץ, לא בתוצאה הסופית

אנא שנה את המטרות שלך מ:אני רוצה להפיק את המיטב מזה.

להחליף ב:אני מסתכל על עצמי עושה דברים באופן אקראי, כמה רע זה יכול להיות?

• אחרי שתשנה את המנטליות שלך, תגלה שאתה מאוד מוכן לעשות דברים כי אין לך לחץ.
• אבל כתוצאה מכך, עשית דבר אחד אחרי השני.
• יום אחד, המיומנות שלך תשתנה מכמות לאיכות, ותהיה קפיצה איכותית.

מינימום רעיון בר-קיימא

כמו:מתכנן לכתוב אקידום אתריםמאמר, כי אתה לא יודע אם אתה יכול לכתוב שובר קופותשיווק באינטרנטהמאמר נרתע מלכתוב...

במאמר זה יש היכרות עם עקרון ה-MVP (Minimum Viable Product)▼

כיצד LinkedIn מקדמת חשבון ציבורי WeChat? Linkedin מפעיל 100 מיליון חוויית מעריצים

בעיני כולם, חשבונות מנויי WeChat ארגוניים משעממים ומלאים בקופירייטינג לקידום עצמי המקדם את המוצרים שלהם.אבל חייב להיות מישהו שהוא לא "כולם", האדם הזה הוא הבוס שלך.אם אתה אומר שהחמצת את תקופת הבונוס העל שמקדם החשבון הציבורי של WeChat, לא...

הרעיון של מוצר מינימלי בר-קיימא, בקיצור, "רעיון מינימלי בר-קיימא":

• הפעל תחילה את המוצר הפשוט ביותר, ולאחר מכן הוסף בהדרגה תכונות נוספות.
• לכל תכנון ראשוני, זכור להשתמש ב"רעיון המינימלי בר-קיימא" הזה כדי להביא אותך לשלב הבא במהירות.
• אתה יכול באותה מידה לומר לעצמך: אני אשתמש ב"רעיון המינימלי האפשרי" כדי לכתוב את הפשוט ביותרמדיה חדשהשיווקקופירייטינג!

למרות הרבהמסחר אלקטרוניאנשים מרגישים את זהשיווק Wechatלא קל, אבל לא בלתי אפשרי.

כדי להיפטר מהדחיינות, "הרעיון המינימלי בר-קיימא" יכול לעזור לך לשנות את דפוס החשיבה שלך.

מינימום טיפול מחשבתי קיימא דחיינות

• אני צריך לעשות היום 100 שכיבות סמיכה → התחלתי לעשות שכיבות סמיכה היום ויכול לעשות כמה שאני יכול.
• אני חייב להיות סופר → אני יכול להיות סופר.
• אני מרוויח 100 מיליון השנה → מחר ארוויח 10 יואן.

בנוסף ל-2 הטריקים האלה לטיפול בדחיינות:

1. התמקד בתהליך המאמץ, לא בתוצאה הסופית
2. מינימום רעיון בר-קיימא

להכיר באכזריות של המציאות, אבל גם מלא תקווה לעתיד, ולהישאר חיובי, זה חיובי ומשמחהחייםפילוסופיה.

משתף אותך ^_^

הנה עוד כדי לנצח את הדחיינותמדעשיטה ▼

איך להילחם ולהתגבר על דחיינות?להתגבר ולשנות התנהגויות המובילות לדחיינות

בנוגע לכישורים הפסיכולוגיים של איך להילחם בדחיינות, צ'ן וייליאנג ישתף בשיטה קטנה ומעשית - חוק ה-ABCD, כדי לעזור לך להתגבר על הביצועים שמובילים לדחיינות.דחיינות באמצעות כלל ה-ABCD משפיעה על ההישג הסופי של האדם בחייו: אם זה לא ייפתר...  

איך לשפר במהירות את יעילות העבודה?השיטות הבאות שוות יותר מ-1 מיליון דולר ויכולות להפוך אותך ליעיל פי 3 ▼

איך לשפר את יעילות העבודה?ארגונים לשיפור שיטות יעילות עבודה וגאדג'טים

איך לשפר במהירות את יעילות העבודה?השיטה והכלי להגדיל את יעילות העבודה שלך פי 3 (שווה מעל 1 מיליון דולר ארה"ב) שיטה זו לשיפור יעילות העבודה היא פשוטה ויעילה מאוד, וסייעה בהצלחה לחברות להרוויח יותר מ-1 מיליון דולר!בין אם אתה חדש בשיווק באינטרנט או...