最近、チェン・ウェイリアン先延ばしの問題を研究していると、先延ばしに対処するちょっとしたコツがあります。
今日、多くの子供たちが先延ばしをしているだけでなく、大人も先延ばしの心理的問題を抱えています。
先延ばしの心理的理由の XNUMX つは完璧主義です。
- 私たちが何かをするとき、私たちは常に過去や周りの人々を超えて、それを成功させ、完璧にしたいと常に考えています。
- これは非常に合理的です。結局のところ、結果は貧弱であり、必ずしも私たちが望んでいたものとは限りません。
- しかし、まさにそのような心理的な期待が、私たちが始めるのをためらったり、あえて始めなかったりするのです。
人生はマラソンのようなものです。
- 他の人がゆっくりとあなたを追い越していくのを見ているとき、ギャップがそれほど遠くないとき、あなたはまだ追いつくことを考えます.
- しかし、時間が経つにつれて、ギャップが大きくなるにつれて、あなたは不思議に思うようになります.
- 走りたいなら、自分を測り始めていますか？
- あなたは絶望してフィニッシュラインを見る...
しかし、現時点では、優勝を忘れ、次点を忘れ、他人のことを考えず、自分の結果を考えないでください。
「気にしないで、最初に XNUMX 分の XNUMX を実行します。いずれにせよ、それはすでに始まっています。」
- 走行の XNUMX 分の XNUMX を終えると、多くの人を追い越していることに気付くかもしれません。
- そんな小さな目標と小さな目標を持って前に進み、最終的には最後まで走りきる。
- 最後に、あなたは最初ではありませんが、あなたは最も遅い人ではなく、成績もまだ良いことがわかります!
最終結果ではなく、努力のプロセスに焦点を当てる
目標を以下から変更してください:これを精一杯頑張りたいと思います。
と置換する：私は自分がランダムに物事を行っているのを見ています。
- 考え方を変えた後、プレッシャーがないので、物事を非常に進んで行うことに気付くでしょう。
- しかし、その結果、あなたは次々と何かをしてきました。
- ある日、あなたのスキルは量から質へと変化し、質的な飛躍が起こります。
最小限の実行可能なアイデア
といった：を書く予定ウェブプロモーション大作を書けるかどうかわからないからウェブサイト記事は書くのをためらっています...
この記事では、MVPの原則（Minimum Viable Product）について紹介しています▼
最小実行可能な製品のアイデア、つまり「最小実行可能なアイデア」:
- 最初に最も単純な製品を実行してから、徐々に機能を追加してください。
- 最初の計画では、この「実行可能な最小限のアイデア」を使用して、次の段階にすばやく進むことを忘れないでください。
- あなたは自分自身に言い聞かせるかもしれません：私は「最小限の実現可能なアイデア」を使って最も単純なものを書きます新しいメディアマーケティングコピーライティング！
たくさんありますがEコマース人々はそう感じるWeChatマーケティング簡単ではありませんが、不可能ではありません。
先延ばしをなくすには、「実行可能な最小限のアイデア」が思考パターンを変えるのに役立ちます。
最小実行可能思考療法の先延ばし
- 今日は腕立て伏せを100回しないといけない→今日から腕立て伏せを始めて何回でもできるようになりました。
- 私は作家にならなければならない → 私は作家になれる。
- 今年は100万稼ぐ→明日は10元稼ぐ。
先延ばしを治療するためのこれらの2つのトリックに加えて：
- 最終結果ではなく、努力のプロセスに焦点を当てる
- 最小限の実行可能なアイデア
現実の厳しさを知りつつも、未来への希望に満ち、ポジティブでいること、それがポジティブで幸せなこと人生哲学。
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先延ばしに打ち勝つための詳細はこちら科学方法 ▼
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Hope Chen Weiliang ブログ ( https://www.chenweiliang.com/ ) は、「子供たちが先延ばしをする心理的な理由は何ですか? 先延ばしを治療するための 2 つの戦略」が役に立ちます。
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