X'inhuma r-raġunijiet psikoloġiċi għall-procrastination tat-tfal? 2 modi kif tittratta procrastination

Dan l-aħħar, Chen Weiliang ilu jirriċerka l-kwistjoni tal-prokrastinazzjoni u għandu trick żgħir x'jaqsam dwar kif tittratta l-prokrastinazzjoni.

Illum, mhux biss ħafna tfal qed jittardjaw, iżda l-adulti għandhom ukoll problemi psikoloġiċi ta 'procrastination.

Waħda mir-raġunijiet psikoloġiċi għall-procrastination hija l-perfezzjoniżmu!

• Meta nagħmlu xi ħaġa, dejjem inevitabbilment irridu nagħmluha suċċess, anki perfetta, jaqbeż il-passat tagħna u n-nies ta 'madwarna.
• Dan huwa raġonevoli ħafna, wara kollox, ħaġa waħda, ir-riżultat huwa fqir, mhux dejjem dak li ttamajna.
• Iżda huma preċiżament dawn l-aspettattivi psikoloġiċi li jagħmluna riluttanti biex nibdew, jew ma nazzardawx nibdew.

Il-ħajja hija bħal maratona, kulħadd qed jaħdem ħafna biex jimxi ’l quddiem:

• Meta tara oħrajn bil-mod il-mod jaqbżuk, meta d-distakk ma jkunx wisq 'il bogħod, xorta taħseb biex tipprova tlaħħaq.
• Imma aktar ma jgħaddi ż-żmien u d-distakk dejjem jikber, tibda taħseb.
• Qed tibda tkejjel lilek innifsek jekk trid tiġri?
• Tħares lejn il-linja finali b'disprament...

Imma f'dan iż-żmien, jekk tinsa dwar il-kampjonat, tinsa lir-runner-up, taħsibx f'oħrajn, u taħsibx fir-riżultati tiegħek:

"Ma jimpurtax, jien ser niġri terz tat-triq l-ewwel, diġà bdiet xorta waħda."

• Meta tispiċċa terz tal-ġirja, tista' ssib li tkun qed taqbeż ħafna nies.
• Tiġri 'l quddiem b'għan daqshekk żgħir u għan żgħir, u eventwalment se tiġri sal-aħħar.
• Fl-aħħar, issib li għalkemm m'intix l-ewwel wieħed, m'intix l-aktar wieħed bil-mod, u anke l-gradi tiegħek xorta huma tajbin!

Iffoka fuq il-proċess tal-isforz, mhux ir-riżultat aħħari

Jekk jogħġbok ibdel il-mira tiegħek minn: Irrid nagħmel dan bl-aħjar mod li nista'.

Ibdel b': Ħa nara kemm nista' nħawwad l-affarijiet billi nagħmel affarijiet daqshekk traskurati.

• Wara li tbiddel il-mentalità tiegħek, issib li tkun lest ħafna li tagħmel l-affarijiet għax ma jkollok l-ebda pressjoni.
• Imma bħala riżultat, għamilt ħaġa wara l-oħra.
• Ġurnata waħda, il-ħila tiegħek tinbidel minn kwantità għal kwalità, u se jkun hemm qabża kwalitattiva.

idea minima vijabbli

Pereżempju: Tippjana li tikteb artiklu dwar il-marketing online , imma toqgħod lura milli tibda tikteb għax m'intix ċert jekk tistax tikteb biċċa xogħol tassew eċċellenti ...

F'dan l-artikolu, hemm introduzzjoni għall-prinċipju MVP (Prodott Minimu Vijabbli)▼

🔗Kif LinkedIn jippromwovi l-kontijiet pubbliċi WeChat? Esperjenza ta' Linkedin fit-tmexxija ta' miljun segwaċi

L-idea ta' prodott minimu vijabbli, fil-qosor, "idea minima vijabbli":

• Mexxi l-aktar prodott sempliċi l-ewwel, imbagħad żid gradwalment aktar karatteristiċi.
• Għal kwalunkwe ippjanar inizjali, ftakar li tuża din l-"idea minima vijabbli" biex twassal malajr għall-istadju li jmiss.
• Tista' wkoll tgħid lilek innifsek: se nuża l-"idea minima fattibbli" biex nikteb l-aktar sempliċimidja ġdidaKummerċjalizzazzjoniKitba!

Għalkemm ħafna professjonisti tal-kummerċ elettroniku jħossu li l- kummerċjalizzazzjoni permezz tal-WeChat mhijiex faċli, mhijiex impossibbli.

Biex teħles mill-procrastination, l-"idea vijabbli minima" tista 'tgħinek tibdel il-mudell tal-ħsieb tiegħek.

Procrastinazzjoni Minima Vijabbli ta' Terapija tal-Ħsieb

• Illum għandi nagħmel 100 push-ups → Illum bdejt nagħmel push-ups u nista’ nagħmel kemm nista’.
• Irrid inkun kittieb → Nista’ nkun kittieb.
• Nagħmel 100 miljun din is-sena → Jien se nagħmel 10 wan għada.

Minbarra dawn iż-żewġ tricks biex tittratta l-prokrastinazzjoni:

1. Iffoka fuq il-proċess tal-isforz, mhux ir-riżultat aħħari
2. idea minima vijabbli

Li tagħraf il-ħruxija tar-realtà filwaqt li żżomm it-tama għall-futur u perspettiva pożittiva hija filosofija ta' għajxien pożittiv u ferrieħi.

Naqsam miegħek ^_^

Hawn huma aktar metodi xjentifiċi biex tegħleb il-prokrastinazzjoni ▼

🔗Kif tiġġieled u tegħleb il-prokrastinazzjoni? Tegħleb is-sintomi li jwasslu għal procrastination

Kif ittejjeb malajr l-effiċjenza tax-xogħol?Il-metodi li ġejjin jiswew aktar minn 1 miljun dollaru Amerikan u jistgħu jagħmluk 3 darbiet aktar effiċjenti ▼

🔗Kif tittejjeb l-effiċjenza tax-xogħol? L-intrapriżi jtejbu l-metodi u l-aġġeġġi tal-effiċjenza tax-xogħol