Hva er de psykologiske årsakene til barns utsettelse? 2 måter å behandle utsettelse på

Chen Weiliang har nylig forsket på problemstillingen rundt prokrastinering, og han har et lite triks å dele for å behandle prokrastinering.

I dag er det ikke bare mange barn som utsetter, men voksne har også psykiske problemer med utsettelse.

En av de psykologiske årsakene til utsettelse er perfeksjonisme!

• Når vi gjør noe, ønsker vi alltid uunngåelig å gjøre det vellykket, til og med perfekt, og overgå fortiden vår og menneskene rundt oss.
• Dette er veldig rimelig, tross alt en ting, resultatet er dårlig, det er ikke alltid det vi håpet.
• Men det er nettopp slike psykologiske forventninger som gjør at vi kvier oss for å starte, eller ikke tør starte.

Livet er som et maraton, alle jobber hardt for å løpe fremover:

• Når du ser andre sakte forbi deg, når gapet ikke er for langt, tenker du fortsatt på å prøve å ta igjen.
• Men etter hvert som tiden går og gapet blir større og større, begynner du å lure.
• Begynner du å måle deg selv om du vil løpe?
• Du ser fortvilet på målstreken...

Men på dette tidspunktet, hvis du glemmer mesterskapet, glem nummer to, ikke tenk på andre, og ikke tenk på dine egne resultater:

«Glem det, jeg løper en tredjedel av veien først, det har allerede begynt uansett.»

• Når du er ferdig med en tredjedel av løpeturen, kan du oppleve at du kjører forbi mange mennesker.
• Du løper fremover med et så lite mål og et lite mål, og til slutt vil du løpe til slutten.
• På slutten vil du oppdage at selv om du ikke er den første, er du ikke den tregeste, og til og med karakterene dine er fortsatt gode!

Fokuser på prosessen med innsats, ikke sluttresultatet

Vennligst endre målet ditt fra: Jeg vil gjøre dette så godt jeg kan.

Erstatt med: La meg se hvor mye jeg kan rote til ting ved å gjøre slike hensynsløse ting.

• Etter å ha endret mentalitet, vil du oppdage at du er veldig villig til å gjøre ting fordi du ikke har noe press.
• Men som et resultat har du gjort det ene etter det andre.
• En dag vil ferdighetene dine endre seg fra kvantitet til kvalitet, og det vil være et kvalitativt sprang.

minimum levedyktig idé

For eksempel: Du planlegger å skrive en artikkel om markedsføring på nett , men du nøler med å begynne å skrive fordi du er usikker på om du kan skrive et virkelig fremragende stykke ...

I denne artikkelen er det en introduksjon til MVP-prinsippet (Minimum Viable Product)▼

🔗Hvordan promoterer LinkedIn offentlige WeChat-kontoer? Linkedin-opplevelse med å kjøre 100 million følgere

Ideen om minimum levedyktig produkt, kort sagt "minimum levedyktig idé":

• Kjør det enkleste produktet først, og legg deretter gradvis til flere funksjoner.
• For enhver innledende planlegging, husk å bruke denne "minimum levedyktige ideen" for å komme deg raskt til neste trinn.
• Du kan like godt fortelle deg selv: Jeg vil bruke "minimum mulige ideen" for å skrive den enklesteny MediamarkedsføringTekstforfattere!

Selv om mange e- handelseksperter føler at det ikke er lett å drive med WeChat-markedsføring , er det ikke umulig.

For å bli kvitt utsettelse kan den "minimale levedyktige ideen" hjelpe deg med å endre tankemønsteret ditt.

Minimum levedyktig tanketerapi utsettelse

• Jeg må ta 100 armhevinger i dag → Jeg begynte med armhevinger i dag og kan gjøre så mange jeg kan.
• Jeg må være forfatter → Jeg kan være forfatter.
• Jeg tjener 100 million i år → Jeg tjener 10 yuan i morgen.

I tillegg til disse 2 triksene for å behandle utsettelse:

1. Fokuser på prosessen med innsats, ikke sluttresultatet
2. minimum levedyktig idé

Å erkjenne virkelighetens harde natur samtidig som man opprettholder håp for fremtiden og et positivt syn, er en filosofi om et positivt og gledelig liv.

Deler med deg ^_^

Her er flere vitenskapelige metoder for å overvinne prokrastinering ▼

🔗Hvordan bekjempe og beseire utsettelse? Overvinne atferden som forårsaker utsettelse

Hvordan forbedre arbeidseffektiviteten raskt?Følgende metoder er verdt mer enn 1 millioner amerikanske dollar og kan gjøre deg 3 ganger mer effektiv ▼

🔗Hvordan forbedre arbeidseffektiviteten? Bedrifter forbedrer arbeidseffektivitetsmetoder og gadgets