مقالې لارښود
غواړئ ژر تر ژره خپل باور لوړ کړئ؟ دلته به زه تاسو ته یو ساده او مؤثره طریقه درکړم چې تاسو ته به اجازه درکړي چې خپل ټیټ ځان ته الوداع ووایاست او د داخلي ځواک او ځان باور ژوند ته لاړ شئ.
د ځان باور په اړه دا اصلي راز ماسټر کړئ، او تاسو به په "ژوند کې ګټونکي" ته بدل کړئ څوک چې په ذهني توګه خورا پیاوړی دی.
تاسو ممکن د ډاډ ترلاسه کولو په اړه بې شمیره میتودونه اوریدلي وي ، مګر ولې دوی هیڅکله کار نه کوي؟ ځکه چې دا میتودونه د "باور" اړین اصل ته لاس نه ورکوي.
د ډېرو خلکو لپاره، د دوی د باور سرچینه د یوې لویې لارې په څیر ده - کله چې ښې چارې پیښیږي، د دوی باور لوړیږي، مګر کله چې وضعیت په ډراماتیک ډول بدل شي، دوی سمدلاسه په احساساتي کندې کې راښکته کیږي.
څنګه ژر تر ژره خپل ځان باور ته وده ورکړئ؟
په ځان پوره باور باید په دې معنی وي چې بهر هر څومره سخت وي، زړه مو ثابت دی.
اوس راځئ چې د "باور اصلي منطق" له لارې خبرې وکړو تاسو به ومومئ چې دا واقعیا ستاسو له فکر څخه خورا ساده دی.
اجازه راکړئ چې د یوې ساده تشبیه سره پیل وکړم: په ځان باور ستاسو د "ذهني بانک" په څیر دی. دا بانک ستاسو د ځان ارزونه او د ژوند تجربو په اړه ستاسو لیدلوری ذخیره کوي.
لکه د ریښتیني ژوند بانکي حساب په څیر ، د دې "توازن" هره ورځ ستاسو د زیرمو او وتلو ذهني ریکارډونو لخوا ټاکل کیږي.
د مثال په توګه، کله چې تاسو یوه بریالۍ تجربه په یاد ولرئ، دا ستاسو په ذهني بانک کې د یوې لویې زیرمې کولو سره برابر دی؛ مګر که تاسو په مکرر ډول ناکامۍ او خنډونه په یاد ولرئ، دا ستاسو د حساب بیلانس د زیاتیدو سره برابر دی.
له همدې امله، ریښتینی ځان باور په حقیقت کې هره ورځ د دې ذهني بانک اداره کولو یوه شعوري پروسه ده . دا یو "لوړ شرط قمار" نه دی چې په شپه کې ترلاسه کیدی شي، بلکه یو تدریجي راټولول دي.
څنګه یو باثباته او ډاډمن "رواني بانک" جوړ کړئ؟
راز ساده دی، یوازې دوه ګامونه:
بریالۍ تجربې په یاد ولرئ او مثبته انرژي خوندي کړئ
هره ورځ خپلې لاسته راوړنې ثبت کړئ، مهمه نده چې څومره لوی وي یا کوچنۍ، دا ستاسو رواني شتمني دي.د مایوسۍ یادونه فلټر کړئ او ناکامي بیا تعریف کړئ
د ناکامۍ څخه د مخنیوي لپاره نه، مګر دا تجربې په نوې رڼا کې تشریح کول ترڅو دوی نور د بار په څیر احساس ونه کړي.
باور یوه اوږده جګړه ده، سستي دښمن دی
هغه خلک چې په ځان باور نلري ډیری وختونه ډارن نه زیږیدلي، بلکه د خپلو ذهني حسابونو اداره کولو لپاره ډیر سست وي.
که تاسو غواړئ چې د برید مقابله وکړئ، مهرباني وکړئ لاندې دوه لارښوونې په یاد ولرئ، دوی یې وساتئ، او ګټې به ستاسو له تصور څخه بهر وي:
ورځني ذهني سپما
مخکې له دې چې ویده شئ، یو نوټ واخلئ او درې شیان ولیکئ چې تاسو نن ورځ ښه کړي، حتی کوچني شیان لکه "خپل کار په وخت ترسره کړئ" یا "د نوي شیانو هڅه کولو جرئت ولرئ."د زیرمو محرک میکانیزم تنظیم کړئ
د خپل ځان لپاره ځینې "آتومات جمع" عادتونه رامینځته کړئ. د مثال په توګه، هرکله چې تاسو د دروازې له لارې تیریږئ، په خاموشۍ سره د پیژندلو وړ یو څه لپاره د ځان ستاینه وکړئ.
نن ورځ دا میتودونه هڅه وکړئ! باور یو استعداد نه دی، بلکې یو دولت دی چې د سخت کار له لارې ترلاسه کیږي.
د دې پرځای چې په لاسونو کې ناست شئ، د خپل ذهني بانک مسولیت په غاړه واخلئ - دا به ترټولو غوره پانګه اچونه وي چې تاسو یې کوئ! 🚪💰✨
زه هیله لرم چې د چن وییلینګ په بلاګ ( https://www.chenweiliang.com/ ) کې شریک شوی مقاله "څنګه په چټکۍ سره په ځان باور زیات کړو؟ دا طریقه زده کړئ او د کمترۍ پیچلتیا ته الوداع ووایاست 👏" به ستاسو لپاره ګټوره وي.
د دې مقالې لینک شریکولو لپاره وړیا احساس وکړئ: https://www.chenweiliang.com/cwl-32272.html