Was sind die psychologischen Gründe für das Aufschieben von Kindern? 2 Möglichkeiten, Prokrastination zu behandeln

Chen Weiliang hat sich in letzter Zeit mit dem Thema Aufschieberitis auseinandergesetzt und hat einen kleinen Trick zur Behandlung von Aufschieberitis parat.

Heutzutage haben nicht nur viele Kinder Prokrastination, sondern auch Erwachsene haben psychische Probleme der Prokrastination.

Einer der psychologischen Gründe für das Aufschieben ist Perfektionismus!

• Wenn wir etwas tun, wollen wir es unweigerlich erfolgreich, sogar perfekt machen und unsere Vergangenheit und die Menschen um uns herum übertreffen.
• Das ist sehr vernünftig, schließlich ist das Ergebnis schlecht, es ist nicht immer das, was wir uns erhofft haben.
• Aber gerade solche psychologischen Erwartungen lassen uns zögern, anzufangen oder es nicht wagen.

Das Leben ist wie ein Marathon, jeder arbeitet hart daran, vorwärts zu laufen:

• Wenn Sie sehen, dass andere Sie langsam überholen, wenn der Abstand nicht zu weit ist, denken Sie immer noch daran, zu versuchen, aufzuholen.
• Aber wenn die Zeit vergeht und die Kluft immer größer wird, fängt man an, sich zu wundern.
• Fangen Sie an, sich selbst zu messen, wenn Sie laufen wollen?
• Du blickst verzweifelt auf die Ziellinie...

Aber zu diesem Zeitpunkt, wenn Sie die Meisterschaft vergessen, vergessen Sie den Zweitplatzierten, denken Sie nicht an andere und denken Sie nicht an Ihre eigenen Ergebnisse:

"Macht nichts, ich laufe erstmal ein Drittel der Strecke, es geht sowieso schon los."

• Wenn Sie ein Drittel des Laufs beendet haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viele Leute überholen.
• Du rennst mit so einem kleinen Ziel und einem kleinen Ziel vorwärts, und irgendwann wirst du bis zum Ende laufen.
• Am Ende wirst du feststellen, dass du zwar nicht der Erste, aber nicht der Langsamste bist und sogar deine Noten noch gut sind!

Konzentrieren Sie sich auf den Anstrengungsprozess, nicht auf das Endergebnis

Bitte ändern Sie Ihr Ziel von: Ich möchte dies so gut wie möglich tun.

Ersetzen Sie dies durch: Mal sehen, wie sehr ich alles vermasseln kann, indem ich so leichtsinnige Dinge tue.

• Nachdem Sie Ihre Mentalität geändert haben, werden Sie feststellen, dass Sie sehr bereit sind, Dinge zu tun, weil Sie keinen Druck haben.
• Aber als Ergebnis haben Sie eine Sache nach der anderen getan.
• Eines Tages wird sich Ihre Fähigkeit von Quantität zu Qualität ändern, und es wird einen qualitativen Sprung geben.

Minimal tragfähige Idee

Beispiel: Sie planen, einen Artikel über Online-Marketing zu schreiben, zögern aber, mit dem Schreiben zu beginnen, weil Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen wirklich herausragenden Text verfassen können ...

In diesem Artikel gibt es eine Einführung in das MVP-Prinzip (Minimum Viable Product)▼

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Die Idee des Minimum Viable Product, kurz "Minimum Viable Idea":

• Führen Sie zuerst das einfachste Produkt aus und fügen Sie dann nach und nach weitere Funktionen hinzu.
• Denken Sie bei jeder anfänglichen Planung daran, diese „minimal realisierbare Idee“ zu verwenden, um schnell zur nächsten Phase zu gelangen.
• Sie können sich genauso gut sagen: Ich werde die "minimal machbare Idee" verwenden, um die einfachste zu schreibenneue MedienMarketingWerbetexten!

Viele E-Commerce -Experten sind zwar der Meinung, dass WeChat-Marketing nicht einfach ist, aber unmöglich ist es nicht.

Um Prokrastination loszuwerden, kann dir die „Minimal Viable Idea“ dabei helfen, deine Denkmuster zu ändern.

Minimum Viable Thought Therapy Procrastination

• Ich muss heute 100 Liegestütze machen → Ich habe heute mit Liegestützen angefangen und schaffe so viele wie möglich.
• Ich muss Schriftsteller sein → Ich kann Schriftsteller sein.
• Ich verdiene dieses Jahr 100 Million → Ich werde morgen 10 Yuan verdienen.

Zusätzlich zu diesen 2 Tricks zur Behandlung von Prokrastination:

1. Konzentrieren Sie sich auf den Anstrengungsprozess, nicht auf das Endergebnis
2. Minimal tragfähige Idee

Die Härte der Realität anzuerkennen und gleichzeitig die Hoffnung auf die Zukunft und eine positive Lebenseinstellung zu bewahren, ist eine Philosophie eines positiven und freudvollen Lebens.

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