دلایل روانی اهمال کاری کودکان چیست؟ 2 راه برای درمان اهمال کاری

اخیر،چن ویلیانگدر تحقیق درباره مشکل اهمال کاری، ترفند کوچکی برای مقابله با اهمال کاری وجود دارد.

امروزه نه تنها بسیاری از کودکان به تعویق می افتند، بلکه بزرگسالان نیز دچار مشکلات روانی اهمال کاری هستند.

یکی از دلایل روانی اهمال کاری کمال گرایی است!

• وقتی کاری را انجام می‌دهیم، همیشه به ناچار می‌خواهیم آن را موفق و حتی کامل کنیم، از گذشته خود و افراد اطرافمان پیشی بگیریم.
• این بسیار معقول است، بالاخره یک چیز، نتیجه ضعیف است، همیشه آن چیزی نیست که ما امیدوار بودیم.
• اما دقیقاً چنین انتظارات روانشناختی است که ما را نسبت به شروع بی میل می کند یا جرأت شروع کردن را ندارد.

زندگی مانند یک ماراتن است، همه برای دویدن به جلو سخت تلاش می کنند:

• وقتی می بینید که دیگران به آرامی از شما سبقت می گیرند، وقتی فاصله زیاد نیست، همچنان به تلاش برای جبران فکر می کنید.
• اما هر چه زمان می گذرد و شکاف بیشتر و بیشتر می شود، شروع به تعجب می کنید.
• اگر می خواهید بدوید، شروع به اندازه گیری خود می کنید؟
• با ناامیدی به خط پایان نگاه می کنی...

اما در این زمان، اگر قهرمانی را فراموش کردید، نایب قهرمانی را فراموش کنید، به دیگران فکر نکنید و به نتایج خود فکر نکنید:

مهم نیست، اول یک سوم راه را می دوم، به هر حال از قبل شروع شده است.

• وقتی یک سوم دویدن را تمام کردید، ممکن است متوجه شوید که از افراد زیادی سبقت می گیرید.
• شما با چنین هدف کوچک و هدف کوچکی به جلو می دوید و در نهایت تا انتها خواهید دوید.
• در پایان متوجه خواهید شد که اگرچه اولین نفر نیستید، اما کندترین نفر نیستید و حتی نمرات شما همچنان خوب است!

بر روند تلاش تمرکز کنید، نه نتیجه نهایی

لطفا اهداف خود را از:من می خواهم از این بهترین استفاده را ببرم.

تعویض با:به خودم نگاه می کنم که کارها را تصادفی انجام می دهم، چقدر می تواند بد باشد؟

• پس از تغییر ذهنیت، متوجه خواهید شد که بسیار مایل به انجام کارها هستید زیرا فشاری ندارید.
• اما در نتیجه کارها را یکی پس از دیگری انجام داده اید.
• یک روز مهارت شما از کمیت به کیفیت تغییر می کند و یک جهش کیفی رخ می دهد.

حداقل ایده قابل اجرا

مانند:برنامه ریزی برای نوشتن الفارتقاء وبمقاله، زیرا نمی دانید که آیا می توانید یک فیلم پرفروش بنویسید یا خیربازاریابی اینترنتیمقاله حاضر به نوشتن نیست ...

در این مقاله مقدمه ای بر اصل MVP (Minimum Viable Product) ارائه شده است

LinkedIn چگونه حساب عمومی WeChat را تبلیغ می کند؟ لینکدین تجربه 100 میلیون طرفدار را دارد

از نظر همه، حساب‌های اشتراک ویچت شرکتی خسته‌کننده و مملو از کپی‌نویسی خود تبلیغاتی هستند که محصولاتشان را تبلیغ می‌کنند.اما باید کسی باشد که «همه» نباشد، این شخص رئیس شماست.اگر می گویید که دوره جایزه فوق العاده تبلیغ شده توسط حساب عمومی WeChat را از دست داده اید، خیر...

ایده حداقل محصول قابل دوام، به طور خلاصه، "حداقل ایده قابل دوام":

• ابتدا ساده ترین محصول را اجرا کنید، سپس به تدریج ویژگی های بیشتری را اضافه کنید.
• برای هر برنامه ریزی اولیه، به یاد داشته باشید که از این «حداقل ایده قابل اجرا» استفاده کنید تا سریعاً به مرحله بعدی برسید.
• ممکن است به خود بگویید: من از "حداقل ایده قابل اجرا" برای نوشتن ساده ترین آنها استفاده خواهم کردرسانه های جدیدبازاریابینوشتن متن!

گرچه زیاد استتجارت الکترونیکیمردم این را احساس می کنندبازاریابی ویچتآسان نیست، اما غیر ممکن نیست.

برای رهایی از اهمال کاری، «ایده حداقل قابل اجرا» می تواند به شما کمک کند الگوی فکری خود را تغییر دهید.

حداقل به تعویق انداختن فکر درمانی قابل اجرا

• امروز باید 100 بار تمرین انجام دهم ← من از امروز شروع به انجام تمرینات فشاری کردم و تا جایی که بتوانم می توانم انجام دهم.
• من باید نویسنده باشم → من می توانم نویسنده باشم.
• من امسال 100 میلیون درآمد دارم → فردا 10 یوان خواهم داشت.

علاوه بر این 2 ترفند برای درمان اهمال کاری:

1. بر روند تلاش تمرکز کنید، نه نتیجه نهایی
2. حداقل ایده قابل اجرا

تشخیص ظلم واقعیت و همچنین پر از امید به آینده و مثبت ماندن، این امر مثبت و خوشحال کننده است.زندگیفلسفه.

به اشتراک گذاری با شما ^_^

در اینجا موارد دیگری برای غلبه بر تعلل وجود داردعلمروش ▼

چگونه با اهمال کاری مبارزه کنیم و بر آن غلبه کنیم؟بر رفتارهایی که منجر به اهمال کاری می شود غلبه کنید و تغییر دهید

با توجه به مهارت‌های روان‌شناختی نحوه مبارزه با اهمال‌کاری، چن ویلیانگ روش کوچک عملی را به اشتراک می‌گذارد - قانون ABCD، تا به شما کمک کند بر عملکردی که منجر به اهمال‌کاری می‌شود غلبه کنید.به تعویق انداختن با استفاده از قانون ABCD بر دستاورد نهایی فرد در زندگی تأثیر می گذارد: اگر حل نشود...  

چگونه به سرعت راندمان کار را افزایش دهیم؟روش های زیر بیش از 1 میلیون دلار آمریکا ارزش دارند و می توانند شما را 3 برابر ▼ کارآمدتر کنند

چگونه بازده کاری را افزایش دهیم؟شرکت‌هایی برای بهبود روش‌ها و ابزارهای کارایی کار

چگونه به سرعت راندمان کار را افزایش دهیم؟روش و ابزار افزایش راندمان کاری شما به میزان 3 برابر (به ارزش بیش از 1 میلیون دلار) این روش برای بهبود راندمان کار بسیار ساده و موثر است و با موفقیت به شرکت ها کمک کرده تا بیش از 1 میلیون دلار درآمد کسب کنند!چه در بازاریابی اینترنتی تازه کار باشید و چه...