Які психологічні причини дитячої прокрастинації? 2 способи лікування прокрастинації

недавній,Чень ВейлянДосліджуючи проблему прокрастинації, є невелика хитрість, як боротися з прокрастинацією.

Сьогодні не тільки багато дітей зволікають, але й дорослі мають психологічні проблеми прокрастинації.

Однією з психологічних причин прокрастинації є перфекціонізм!

• Коли ми щось робимо, ми завжди неминуче хочемо зробити це успішним, навіть ідеальним, перевершивши наше минуле та людей навколо нас.
• Це дуже розумно, зрештою, одна річ, результат поганий, він не завжди такий, як ми сподівалися.
• Але саме такі психологічні очікування змушують нас починати або не наважуються починати.

Життя як марафон, кожен наполегливо працює, щоб бігти вперед:

• Коли ви бачите, як інші вас повільно обганяють, коли розрив не надто великий, ви все одно думаєте про спробу наздогнати.
• Але з часом і розрив стає все більшим і більшим, ви починаєте дивуватися.
• Ви починаєте вимірювати себе, якщо хочете бігати?
• Ти з розпачем дивишся на фініш...

Але в цей час, якщо ви забудете про чемпіонат, забудьте про друге місце, не думайте про інших і не думайте про свої результати:

«Нічого, я пробіжу першим третину шляху, все одно вже почалося».

• Коли ви закінчите третину пробігу, ви можете виявити, що обганяєте багато людей.
• Біжиш вперед з такою маленькою метою і маленькою метою, а врешті-решт добіжишся до кінця.
• Зрештою ви побачите, що хоча ви не перший, ви не найповільніший, і навіть ваші оцінки все ще хороші!

Зосередьтеся на процесі зусиль, а не на кінцевому результаті

Будь ласка, змініть свої цілі з:Я хочу якнайкраще використати це.

Замінити:Я дивлюся на себе, роблю щось безладно, наскільки це може бути погано?

• Змінивши свій менталітет, ви виявите, що ви дуже охоче робите щось, тому що на вас немає тиску.
• Але в результаті ви робили одну справу за іншою.
• Одного разу ваша майстерність зміниться з кількості на якість, і станеться якісний стрибок.

мінімально життєздатна ідея

як от:планую написати аВеб-просуваннястаттю, тому що ви не знаєте, чи можете ви написати блокбастерІнтернет-маркетингСтаттю пишуть неохоче...

У цій статті представлено вступ до принципу MVP (мінімально життєздатний продукт)▼

Як LinkedIn рекламує публічний обліковий запис WeChat? Linkedin має 100 мільйон шанувальників

В очах усіх корпоративні облікові записи WeChat є нудними та сповненими копірайтингу самореклами, що рекламує їхні продукти.Але має бути хтось не «всі», ця людина — ваш бос.Якщо ви скажете, що пропустили період супербонусу, який рекламує публічний обліковий запис WeChat, ні...

Ідея мінімально життєздатного продукту, коротко кажучи, «мінімально життєздатна ідея»:

• Спочатку запустіть найпростіший продукт, а потім поступово додайте нові функції.
• Під час будь-якого початкового планування не забувайте використовувати цю «мінімально життєздатну ідею», щоб швидко перейти до наступного етапу.
• Ви також можете сказати собі: я використаю «мінімально здійсненну ідею», щоб написати найпростішунові ЗМІМаркетингКопірайтинг!

Хоча багатоЕлектронна комерціялюди це відчуваютьМаркетинг WechatНепросто, але не неможливо.

Щоб позбутися від прокрастинації, «мінімальна життєздатна ідея» може допомогти вам змінити свій спосіб мислення.

Мінімальна життєздатна прокрастинація у мислетерапії

• Мені сьогодні потрібно зробити 100 віджимань → Сьогодні я почав робити віджимання і можу зробити стільки, скільки можу.
• Я повинен бути письменником → Я можу бути письменником.
• Цього року я зароблю 100 мільйон → завтра я зароблю 10 юанів.

На додаток до цих 2 прийомів для лікування прокрастинації:

1. Зосередьтеся на процесі зусиль, а не на кінцевому результаті
2. мінімально життєздатна ідея

Визнаючи жорстокість реальності, але також сповнений надії на майбутнє та залишаючись позитивним, це позитивно та щасливо生活Філософія.

Ділюся з вами ^_^

Ось більше, щоб перемогти прокрастинаціюнаукаметод ▼

Як боротися з прокрастинацією та подолати її?Подолайте та змініть поведінку, яка призводить до прокрастинації

Що стосується психологічних навичок боротьби з прокрастинацією, Чень Вейлян поділиться маленьким практичним методом – правилом ABCD, який допоможе вам подолати продуктивність, яка призводить до прокрастинації.Прокрастинація з використанням правила ABCD впливає на кінцеві досягнення людини в житті: якщо її не вирішити...  

Як швидко підвищити ефективність роботи?Наступні методи коштують понад 1 мільйонів доларів США і можуть зробити вас у 3 рази ефективнішими ▼

Як підвищити ефективність роботи?Підприємства вдосконалюють методи та гаджети ефективності роботи

Як швидко підвищити ефективність роботи?Метод і інструмент для підвищення ефективності вашої роботи в 3 рази (вартість понад 1 мільйонів доларів США) Цей метод підвищення ефективності роботи дуже простий і ефективний, і він успішно допоміг компаніям заробити більше 1 мільйонів доларів США!Якщо ви новачок в інтернет-маркетингу чи...