Каталог статей
Як інтернет-практики можуть зосередитися на тому, щоб догодити собі й успішно досягти мети рано лягати спати об 11:6 і вставати о XNUMX:XNUMX?
Сон схожий на акумулятор мобільного телефону
- Лягайте спати вчасно і починайте заряджатися так, ніби у вас залишилося 20%.
- Прокидайтеся вчасно, ніби акумулятор заряджений на 100% і відключений від мережі.
- Залишатися допізна — це все одно, що розрядити акумулятор і скоротити тривалість життя.
- Прокинутися надто пізно на сніданок - це як перезарядити батарею, і це скоротить ваше життя.
багато займаютьсяІнтернет-маркетингУсі мої друзі мають звичку засиджуватися допізна, фактично, засиджуватися так生活, дуже шкідливо для організму.
щоб допомогти більшенові ЗМІЛюди, ви наполягаєте на тому, щоб рано лягати спати ввечері та розвивайте ранні звички, і вирішили поділитися, як змусити себе рано лягати спати та рано вставати останнім часом?
Етап 1 оновлення: Ранній відхід спати в основі
Звичка рано лягати спати і рано вставати:Від роботи в якості ядра перейдіть до раннього сну як ядра.
Що є основою роботи?
- багатоSEOЛюди жертвують часом сну, не спати допізна, щоб виконати завданняВеб-просуванняЗавдання……
- З роботою як ядром все робить місце для роботи...
У чому суть рано лягати спати?
- Завдяки ранньому відходу до сну все робить місце для раннього відходу до сну.
Як зробити ранній відхід спати основним?
Спосіб 1: оголосити лягати спати раніше
- як робитиМаркетинг WechatТаким чином, повідомте у своєму колі друзів і спільноті, що плануєте рано лягати спати.
- Скажіть людині, яка витрачає час на ваш сон, лягати спати раніше.
- Рано лягати спати людям не годиться. Лягайте рано спати собі, а не йому.
Спосіб 2. Встановіть нагадування про ранній сон
Наприклад: лягти спати до 23:00, поставити будильник за 15 хвилин.
- 15 хвилин буферного часу для швидкого виконання завдання.
Якщо його неможливо виконати, запишіть [Наступна дія].
- Наступного дня просто подивіться на вчорашню [Наступну дію], щоб швидко почати.
- Є запис [Наступна дія], щоб можна було спати спокійно без завдань.
- Я не зробив запис [Наступна дія], я не виконав завдання, я не міг спати.
Спосіб 3. Використовуйте програму ранкового сну
Знайдіть у Google "SleepTown", завантажте програму для ранкового сну та встановіть її.
- Додаток SleepTown дозволяє виховати звичку рано лягати спати та рано вставати у спосіб, схожий на гру.
Етап 2 оновлення: зосередьтеся на тому, щоб догодити собі
Що є основою того, щоб догодити собі?
- З роботою як ядром це дуже боляче і нещасливо.
- Із самозадоволенням як основою життя стає дуже щасливим.
Продовжуйте говорити собі:Рано лягайте спати і рано вставайте, щоб зарядитися енергією в 100 разів.
Переваги раннього лягання спати
- Рано лягати спати, повний енергії та життєвих сил.
- Рано лягай і рано вставай, будь здоров і живи десятки років.
Рано спати, рано вставати
Згадайте, коли ми були в початковій школі, чому ми могли рано лягати спати?
- Тому що я маю рано вставати до школи наступного дня.
Отже, дуже важливо поставити цілі:
- Ранній підйом: прокидайтеся о 06:XNUMX ранку
- Ранній час спати: лягайте спати об 11:XNUMX
Чень ВейлянУ попередній статті блогу я розповідав, як встановити корпоративні цілі MBO ▼
Блог Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) поділився «Як я можу змусити себе дотримуватися звички рано лягати спати і рано вставати ввечері? , щоб допомогти вам.
Ласкаво просимо поділитися посиланням на цю статтю:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Ласкаво просимо до каналу Telegram у блозі Чень Вейляна, щоб отримувати останні оновлення!
📚 Цей посібник має величезну цінність. 🌟Це рідкісна можливість, не пропустіть її! ⏰⌛💨
Поділіться та вподобайте, якщо вам подобається!
Ваші публікації та лайки є нашою постійною мотивацією!