دليل المادة
الأخيرة،تشن ويليانجعند البحث في مشكلة التسويف ، هناك حيلة صغيرة للتعامل مع التسويف.
اليوم ، لا يقوم العديد من الأطفال بالمماطلة فحسب ، بل يعاني البالغون أيضًا من مشاكل نفسية تتعلق بالتسويف.
الكمالية هي أحد الأسباب النفسية للتسويف!
- عندما نفعل شيئًا ما ، فنحن دائمًا نريد أن نجعله ناجحًا ، وحتى مثاليًا ، متجاوزًا ماضينا والأشخاص من حولنا.
- هذا معقول جدًا ، بعد كل شيء ، شيء واحد ، النتيجة سيئة ، ليس دائمًا ما كنا نأمله.
- لكن هذه التوقعات النفسية بالتحديد هي التي تجعلنا نتردد في البدء أو لا نجرؤ على البدء.
الحياة مثل الماراثون ، الجميع يعمل بجد للمضي قدمًا:
- عندما ترى الآخرين يتخطونك ببطء ، عندما لا تكون الفجوة بعيدة جدًا ، لا تزال تفكر في محاولة اللحاق بالركب.
- ولكن مع مرور الوقت وتضخم الفجوة ، تبدأ في التساؤل.
- هل بدأت في قياس نفسك إذا كنت تريد الجري؟
- أنت تنظر إلى خط النهاية في حالة من اليأس ...
لكن في هذا الوقت ، إذا نسيت البطولة ، ونسيت الوصيف ، ولا تفكر في الآخرين ، ولا تفكر في نتائجك:
"لا يهم ، سأركض ثلث الطريق أولاً ، لقد بدأ بالفعل على أي حال."
- عندما تنتهي من ثلث الركض ، قد تجد أنك تجاوزت الكثير من الأشخاص.
- أنت تتقدم للأمام بهدف صغير وهدف صغير ، وفي النهاية ستركض حتى النهاية.
- في النهاية ، ستجد أنه على الرغم من أنك لست الأول ، فأنت لست الأبطأ ، وحتى درجاتك لا تزال جيدة!
ركز على عملية الجهد وليس النتيجة النهائية
الرجاء تغيير أهدافك من:أريد أن أحقق أقصى استفادة من هذا.
استبدل ب:أنا أنظر إلى نفسي أقوم بالأشياء بشكل عشوائي ، ما مدى سوء ذلك؟
- بعد تغيير عقليتك ، ستجد أنك على استعداد تام لفعل الأشياء لأنه ليس لديك ضغط.
- لكنك كنتيجة لذلك فعلت شيئًا تلو الآخر.
- في يوم من الأيام ، ستتغير مهارتك من الكمية إلى النوعية ، وستكون هناك قفزة نوعية.
أدنى فكرة قابلة للتطبيق
مثل:تخطط لكتابة أترويج الويبمقال ، لأنك لا تعرف ما إذا كان يمكنك كتابة فيلم ضخم网络 营销المقال يحجم عن الكتابة ...
في هذه المقالة ، هناك مقدمة لمبدأ MVP (المنتج القابل للتطبيق الأدنى) ▼
فكرة الحد الأدنى من المنتج القابل للتطبيق ، باختصار ، "الحد الأدنى من الفكرة القابلة للتطبيق":
- قم بتشغيل أبسط منتج أولاً ، ثم أضف المزيد من الميزات تدريجيًا.
- لأي تخطيط مبدئي ، تذكر استخدام "الحد الأدنى من الفكرة القابلة للتطبيق" للوصول بك إلى المرحلة التالية بسرعة.
- قد تخبر نفسك أيضًا: سأستخدم "الحد الأدنى من الفكرة الممكنة" لكتابة أبسطهاوسائط جديدةتسويقتأليف!
على الرغم من أن الكثيرالمورد الكهرباءيشعر الناس بذلكWeChat التسويقليس سهلا ، لكنه ليس مستحيلا.
للتخلص من التسويف ، يمكن أن تساعدك "الفكرة الأقل قابلية للتطبيق" على تغيير نمط تفكيرك.
الحد الأدنى من التفكير في تأجيل العلاج
- يجب أن أقوم بـ 100 تمرين ضغط اليوم - لقد بدأت في ممارسة تمارين الضغط اليوم ويمكنني القيام بأكبر عدد ممكن.
- يجب أن أكون كاتبًا ← يمكنني أن أصبح كاتبًا.
- أكسب مليونًا هذا العام → سأربح 100 يوانات غدًا.
بالإضافة إلى هاتين الحيلتين لعلاج التسويف:
- ركز على عملية الجهد وليس النتيجة النهائية
- أدنى فكرة قابلة للتطبيق
إدراك قسوة الواقع ، ولكن أيضًا مليء بالأمل في المستقبل ، والبقاء إيجابيًا ، فهذا إيجابي وسعيد生活فلسفة.
تقاسم معك ^ _ ^
إليك المزيد للتغلب على التسويفعلمطريقة ▼
كيف تحسن كفاءة العمل بسرعة؟تبلغ قيمة الطرق التالية أكثر من 1 مليون دولار أمريكي ويمكن أن تجعلك أكثر كفاءة بثلاث مرات ▼
مدونة Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) شارك "ما هي الأسباب النفسية لتسويف الأطفال؟ 2 استراتيجيات لعلاج التسويف "، سوف تساعدك.
مرحبا بكم في مشاركة رابط هذه المقالة:https://www.chenweiliang.com/cwl-732.html
مرحبًا بك في قناة Telegram الخاصة بمدونة Chen Weiliang للحصول على آخر التحديثات!
📚 يحتوي هذا الدليل على قيمة كبيرة، 🌟هذه فرصة نادرة، لا تفوتها! ⏰⌛💨
شارك و اعجبك اذا اردت
مشاركتك وإعجاباتك هي دافعنا المستمر!